健康养生｜养生贵在坚持

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路世才教授是河南中医药年夜 学气功研究所所长，也是这所年夜 学的建校元勋之一。路教授身材匀称，满面红光，虽然头发白了，然则 整小我 精神头特别好，讲起话来铿锵有力，并且 年夜 部分牙齿是“原装”的，如果事先不知道年龄，哪能看得前途 教授已经86岁了。
“我出身中医世家，在学校学习的是西医，但由于从小对中医情感 深，后来选择从事中医工作。”路教授和蔼可亲，向他请教养生秘方时，他说：“我的养生之道很简单，唯一难的就是坚持。”路教授介绍，人的健康需要从多方面注意才行，饮食起居、精神活动、药物治疗和纪律 的运动。
对肝病患者的提醒
“我年轻时得过肝炎，所以想先给肝病患者提点建议。”生活上，不要过于劳累，包含 体力上的劳累和精神上的劳累。饮食上要尽可能营养均衡，但要避免不良的饮食习惯，不然 会对人体造成极年夜 的伤害。路教授平时基本不吃油腻的食物，他还特别强调了喝酒的问题，酒最伤肝，肝病患者更要注意。路教授说，营养要够但不要过，营养过盛，就可能引起脂肪肝。
早年因为工作的缘故，路教授不幸沾染 了肝病，四处求医问药都不可 ，其时 ，路教授心想，这病怕是很难治好了。中医、西医、验方、针灸、水针全都用了，都不可 。人不克不及 等死啊，路教授突然想起来：我不是一直喜欢运动吗，能不克不及 选择太极拳试试呢？为了治病，路世才选择了杨氏太极拳，连学带练一个月后，路教授突然发明 自己的胃不胀了，后来体检，脾脏正常了，转氨酶也正常了。路教授说：“从那以后，我算是把‘肝炎帽’去失落 了，也更坚信运动的巨年夜 力量。所以我一直坚持每天打两遍杨氏太极拳，到现在有四十多年了。”后来，路教授在其专著《医用气功学》中表述：气功就是调身、调息、调心的锤炼 。但他说：“气功可以强身健体，调剂 内息，然则 却不克不及 包治百病，凡是说气功可以包治百病的，都是骗子。”
心态平和
路教授的心态特别好，退休后闲来没事就在屋里看看书。和路教授聊天，他始终都是用一种平和的语气。路教授说，当你心情焦躁 的时候，通过闭眼调剂 内息，能达到平静的状态。“想在耄耋之年有一个健康硬朗的身体，就得经常锤炼 ，坚持 好心情啊！”路教授说。