如何掩护 世界上最动人 的声音？教你保健10步曲，现在知道还不晚

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世界上最动人 的声音是什么？是妈妈哼唱的摇篮曲？是爱人耳边的呢喃细语？是宝宝学语时的咿咿呀呀？
没错，世界上最动人 的就是您的声音！
美妙的声音来源于乐器的振动，我们的声音来源于世界上最贵的乐器——声带。
嗓音涌现 问题，经常 表示 为声音嘶哑、说话辛苦 、发声疲劳等症状。
涌现 嗓音问题，多半 情况下与欠妥 的发音办法 和不良的生活习惯有关，长时间讲话以及烟酒过度、环境污染等均会损害声带。
下面就请中南年夜 学湘雅三医院和年夜 家科普一下。
引起声嘶的常见原因
1. 喉炎
是最常见的声音嘶哑的病因。
常见的有急性喉炎、慢性喉炎、声带炎及一些特异性沾染 ，如喉结核、喉梅毒等。
2.声带良性增生性病变
常见的有声带息肉、声带小结、声带囊肿、声带任克氏水肿、声带接触性肉芽肿、喉淀粉样变等。
此类疾病也是嘶哑的常见病因，尤其是在吸烟的人群中。
3.喉部肿瘤
喉乳头状瘤、喉血管瘤为常见的良性肿瘤；声带白斑、声带角化症为常见的癌前病变；声带癌、下咽癌为常见的喉部恶性肿瘤。
声带白斑虽然不是恶性肿瘤，但有10-15%的患者会产生 癌变。
4.反流性咽喉炎
患该病时，胃液反流进食管时也会累及下咽部。
胃液刺激咽部可引起嘶哑、咽痛、咳嗽及异物感。喉镜检查可见杓状软骨黏膜及声带红肿。
5.喉外伤
气管黏膜的撕裂会引起声音嘶哑、咯血，吞咽困难、颈部疼痛、气道受阻及呼吸困难的症状。
6.喉神经肌肉功能障碍
如喉返神经麻痹、喉上神经麻痹、痉挛性发声障碍、重症肌肉无力、帕金森氏病等。
7.功能性发音障碍
主要包含 精神性发声障碍，如癔症性失声、肌紧张性发音困难、假声发音等。
8.先天性疾病
如先天性喉蹼、先天性喉裂、先天性喉软化、声带沟等。
9.风湿性关节炎
风湿性环杓关节炎，环甲关节损伤等。嘶哑是喉部受累的表示 。
其他症状包含 疼痛、吞咽困难、咽部的紧张及胀感、呼吸困难及喘气 声。
10.其它
干燥综合征、胸主动脉瘤、老年衰老喉、吸入性损伤、医源性损伤等。
声音嘶哑的治疗
一旦涌现 了声音嘶哑，请及时至专科门诊就诊，进行喉镜（电子喉镜、频闪喉镜等）检查及嗓音评估，针对不合的病因赐与 相应的处理。
主要包含 药物治疗、手术治疗及嗓音矫治治疗。
如果罹患了声带息肉、声带白斑以及其他的声带良恶性肿瘤，那么应尽早接受手术治疗。
现代的嗓音外科手术均是在显微镜下进行 “精雕细琢”，可最年夜 水平 地保存 声带的正常结构条理 及功能，以更好地恢复或保存 患者的声音。
嗓音矫治治疗是通过专业的训练课程，赞助 患者掌握正确的呼吸及发音办法 。
通过嗓音矫治可以获得更科学的发音办法 ，最年夜 水平 的减轻因为用嗓过度涌现 的嗓音问题，做到“说不累、唱不嘶、喊不哑”。
嗓音的日常保健
您知道声带的工作也是需要支配 日程的吗？
声带振动的频率年夜 约在80-11000HZ（即每秒年夜 约振动80-11000次），如果振动、摩擦过度就会产生声带损伤，引起发音功能障碍。
合理支配 声带工作—发音的时间，是嗓音保健最重要的工作。
嗓音保健10步曲
1.纪律 饮食，适量锤炼 身体，避免烟酒刺激。
2.减少清嗓和咳嗽的次数，不要年夜 喊年夜 叫。
3.多使用低音调，做哈欠-叹息动作使声道开放。
4.注意嗓音水平，避免在嘈杂的环境中说话。
5.减少嗓音累赘 ，避免长时间说话。
6.通过频繁的停顿进行呼吸换气。
7.建立轻松的起音方法 。
8.建立自然地音调水平。
9.建立良好的嗓音聚焦。
10.多饮水，坚持 喉腔的湿度。
（编辑Rainbow。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：中南年夜 学湘雅三医院 李维
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