百岁国医年夜 师日常饮茶保健，这些养生办法 实用又实惠

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北京有一位国医年夜 师路老（路志正）刚过百岁生日，眼不花耳不聋，精神异常 好。我也十分好奇路老的养生之道，便通过我在北京的朋友询问路老：“你的养生之道是什么？”
路老回答说：“很简单，就三杯茶！早晨起来喝绿茶，它能够健胃、醒脾、提神；中午喝一杯红茶，可以暖胃，让我比较好休息；晚上喝普洱茶，它有很多发酵的酶，对我们的健康、养生，包含 脏腑的一些代谢都异常 有赞助 ！”
普洱茶可以增进 新陈代谢

一位百岁的国医年夜 师都能把简单的茶饮用到他日常生活的每一个细节里，他的百岁健康就充分证实了中医保健的科学性和有效性。
1、枸杞子泡菊花茶真的有用吗？

现在很多老干部都说枸杞子加菊花是老干部的退休茶，这个还是很有事理 的。枸杞是一个异常 好的药，也异常 平安 。
在当前疫情的情况下，提高免疫力是每小我 都应该做的事情。不妨试着用枸杞子、红枣、生姜、陈皮加一点红茶，这样泡茶泡起来会味道更好、成分更丰富、药效更明显。
枸杞菊花茶

具体做法：
生姜6片、红枣6枚、枸杞子6到9克、陈皮3到5克，再加一点红茶，全部放进一个可以煮开的电温杯里。早晨起来煮开后，可以作为一天的饮品慢慢喝，既可以保健又可以当茶。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不消 医生开药方。历久 用生姜红枣泡红茶，不仅可以提高免疫力预防伤风 ，也能补气，防止发冷气虚的情况涌现 。
2、煮茶好还是保温杯泡茶好？

比起保温杯泡茶，用茶杯煮茶还是更好。依照 传统中药的有效性，很多中药都来源于植物的树皮或者根茎。简单地像泡茶一样泡很难将药物的有效成分完全释放到汤汁中去，一定要讲究煎煮。并且 煎煮一般都有时间要求，这样能力 让汤汁彻底吸收中药材的营养成分。

3、没有时间煎中药怎么办？

现在工作压力异常 年夜 ，越是年轻人朋友承担的压力越年夜 ，熬夜、吃饭不纪律 ，甚至天天吃盒饭、吃垃圾食品成为了一种常态。
那么，如果年轻人没有时间煎中药怎么办？
其实，现在中药的颗粒剂已经涌现 好几年了，尤其便利 了年轻人。

一种是单味药的颗粒剂，像党参和黄芪，都可以提取得像板蓝根粉剂一样。目前年夜 概有400-600种常用中药都研制出了可立即。一个处方假如有10种药物的话，10种颗粒剂也是可以混到一起冲服的，和几味中药混着煎服一样。
还有一种是复方配方，也就是一个中药饮片的方剂。通过电子网络传到配药公司以后，可以按中药饮片的剂量配一副颗粒剂的处方，拿到家以后用温水一冲就可以喝了。
然则 ，这些看起来简单的办法 ，简单地冲一冲泡一泡，实际上效果不一定比煎煮的中药理想。

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