没事按一按脚底四个强身穴！养生又保健，身体可获诸多利益

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俗话说的好：“人老脚先老，长命 始于脚”。在我们的双脚上面有很多的穴位，尤其是在脚底，并且 经过对足底进行按摩能够反应 并且及时治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以获得 纠正，使人体恢复健康，减少疾病产生 ，起到保健延年的作用

足底按摩的利益
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理转变 。医学专家研究发明 ，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10~30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可涌现 意外效果。
足底按摩治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手年夜 拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改良 ，让你一觉睡至年夜 天亮。
足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源赓续 涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体年夜 有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗增进 血液循环，饮水后既弥补 水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改良 ，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。


按摩脚底的4年夜 强身穴，颐养 养生功能 好！
在脚部有很多强壮保健穴位，适当的进行刺激具有行气活血以及驱寒除湿的功能 ，同时也改良 了脚部健康问题。
1、涌泉穴


涌泉穴在脚掌前部1/3的部位，又被称为长命 穴，睡觉前对此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功能 。涌泉穴是身体最低的穴位，肾经主要从此穴位涌出。肾气充分 耳聪目明并且 精神亢奋，走路时有力气，寒湿气不容易入侵。在睡觉前使用手掌心对两侧的涌泉穴进行对搓，一直让局部微微发烧 为止。
2、至阴穴


对至阴穴进行按摩具有温经散寒的功能 ，此穴位是身体中寒湿达到 并且输送到身体，对此穴位进行艾灸，能够增进 局部血液的循环，把冷气 和湿气排出体外，具有折衷 冲任以及养胎益肾的效果。
3、昆仑穴


昆仑穴是足太阳膀胱经的要穴，只要经水通达，气血顺畅就没有任何的疼痛感。春天天气比较潮湿，容易涌现 腰背部以及肩颈部的疼痛感，对此穴位进行艾灸或者按摩能够强身健体以及通经止痛等。
4、隐白穴


对隐白穴进行艾灸或者按摩，具有行气化湿以及振奋脾阳的功能 。中医认为脾主统血，当月经量过多时可以使用年夜 拇指指腹轻轻地按摩此穴位来缓解。
足底按摩注意事项
1、女性在月经期间，最好不要按摩；有出血倾向者，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不需要 的损伤。
2、患高血压、心脏病，以及孕妇等人群，最好不要进行足疗推拿，以防产生 意外，尤其是孕妇，如果按摩欠妥 ，可能会导致流产。
3、在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300～500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后，也不要马上用冷水洗脚。


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