保健品不是药，别再盲目跟风购买 了！但有5类人，吃了反而更健康

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经历过新型冠状病毒风波后，人们养生保健的意识越来越强，特别是中老年人，盲目跟风购买各类 昂贵的保健品。但现在网络上却刮起了一阵风，说买保健品就是交智商税，难道在所有保健品中一个有用的都没有吗，这让人们持有怀疑态度。
买保健品就是交智商税，难道一个有用的都没有？
客不雅 看待 保健品，保健品是指具有特定保健功能或以弥补 矿物质和维生素为目的的产品，有适宜的特定人群，能调节机体功能，但不克不及 治疗疾病，对身体不会产生任何急性、亚急性或慢性危害。既然国度 允许生产保健食品，这就说明保健食品并不是完全无效的。对于正常健康的人，各类 机能和指标正常，只要做到全面营养就能满足身体对营养需求。

什么时候需要额外弥补 保健品？
1、怀孕期或哺乳期
女性在怀孕期或哺乳期需要额外弥补 营养，特别是铁、叶酸和钙，能满足胎儿对铁需求，增进 胎儿神经器官发育，避免产生 畸形。
2、更年期女性
进入更年期后体内雌性激素有所减少，骨骼中的钙质流失速度加快。为能防止涌现 骨质疏松，除了多吃含钙丰富食物外，也可以适量的服用钙弥补 剂。
3、减肥期间的人
肥胖者在减肥期间会严格控制饮食热量摄入，可能导致体内所必须的微量元素摄入不足。另外历久 素食主义者会因为不吃某种特定类别食物而导致体内缺乏锌、铁和维生素B12。当体内缺乏营养素时会导致视力和体力疲劳，抵抗力和免疫力下降，记忆力减退或睡眠质量变差等，此类人可以使用复合维生素微量元素。
4、新生儿和老年人
新生儿正处于生长发育快速阶段，体内往往缺乏维生素D，因此需额外弥补 维生素AD。老年人以及很少裸露 在阳光下的成年人需额外弥补 维生素D。维生素D影响着骨骼和牙齿健康，同时也能预防自身免疫性疾病、沾染 性疾病和高血压。
5、营养吸收不良的人
患有肝病或消化系统疾病时可影响食欲，不克不及 更好的吸收利用体内营养物质。另外手术可能会提高身体对某种营养素需求量，某些药物如抗生素、抗酸剂和利尿剂以及化学剂等会干扰对营养素吸收；以上几类人需额外用保健品。

保健品和哪些药物不克不及 同服？
1、降压药和维生素C
正在服用降压药物的人群选择保健品时一定要警惕，譬如维生素c和降压药，维生素c属于水溶性维生素，需饭后服用。降压药需历久 用，建议晨起空腹用。因此这两类药不适合同时服用，对其他保健品和降压药来说也是如此。
2、抗生素和乳酸菌
抗生素能杀死体内有害病菌，乳酸菌是体内有益菌，能缓解腹泻和便秘问题，有利于身体健康。乳酸菌和抗生素一起用，抗生素会直接杀死乳酸菌，乳酸菌降低抗生素功能 ，这有悖于保健品对身体带来的利益 。
3、抗骨质疏松药物和矿物质弥补 剂
因为骨密度下降而被确诊骨质疏松的人，在服用抗骨质疏松药物时，避免服用镁铁元素弥补 剂，因为此类弥补 剂中的成分可影响抗骨质疏松药物的药效。


温馨提示
辩证看待 保健品，保健品只是起到保健作用，基本 不克不及 治疗疾病。另外也不克不及 盲目追求昂贵的保健品，适合自己的是最好的。刚开始服用保健品时，需留意身体反响 。
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参考资料：
1.《买保健品就是交智商税，难道一个有用的都没有？ 》，春雨医生，2019-08-02
2.《哪些人需要吃保健品，正常人有需要 吃保健品吗？消化科医生科普》，消化内科叶医生，2020-05-11
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