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敲打腹部有助减失落 小肚腩
北京旭日 中医医院副主任医师 王红蕊
经过前一段时间的“加强版假期”后，除了年龄，增长最快的就数腰围了。更有甚者，四肢一点肉都没增，但唯独小肚子像“吹了气”似的长。
从中医理论来说，腹部肥胖与脾虚有关。在脏腑之中，脾主要负责运化水湿，当脾气虚弱，水湿不克不及 被及时运化时就会涌现 内停。而停滞的湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了就会凝聚形成相对黏稠的病理的邪气，中医上叫做痰，痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的肚腩。纪律 的运动和饮食是健脾利湿的主要办法 。
首先是饮食有节。一日三餐时间纪律 ，饮食有度，不暴饮暴食，用坚果和种子类食物取代 猪油、牛油等动物性食材。
其次是“动则生阳”。肌肉运动中可以产生年夜 量的热量，从而温煦脾阳。
还有一种办法 就是敲打带脉。其办法 是从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道以有微微的疼或者胀感为好，每次敲打30分钟左右。
编辑 || 燕声 李娜
值班主任 || 范宏博
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