前人 牙齿保健｜中华养生，健齿有道，前人 也刷牙，并且 还有牙膏

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前言
“中华养生，健口有道”，这是某牙膏告白 的经典台词，现代生活中的我们，面对繁多诱人的美食，牙齿健康必定 是头等问题，俗话说“牙疼虽然不是病，但疼起来真要命，”坚持 口腔健康，最重要的就是刷牙。
每天起床“第一步”，面对一晚上口腔里的细菌滋生 ，不是先自己打个气，而是要先刷牙，超市里的牙膏层出不穷，美白，固齿，防蛀，应有尽有。
这时候就有人好奇了，那么医疗落后的古代人又是如何坚持 口腔健康的呢？我们一起来看。

古代人的牙齿问题
其实，在旧石器时期的原始社会，人们还不会使用火，没有熟食，人们只能以生肉，野果为食，所以牙齿上基本没有残留物，口腔里的细菌对生肉也并不感兴趣。
并且 依据 科学家的研究发明 ，越是远久，越古老的时期，牙齿的蛀虫问题反而越少，随着火的发明 及生产技术的提高，人们开始了精耕细作的小农社会，粟，黍，稻，年夜 豆等谷物种植开始增加，食物变得加倍 精细，食物中的含糖量也逐渐增加，蛀牙问题也随之涌现 了。
成语中的“明眸皓齿”是描写女子拥有明亮的双眸，洁白整齐的牙齿，可见古代人对于牙齿是十分看重的。
在中国两千多年前就有了关于牙齿问题的记载，《史记·仓公传》记载了：
“太仓公治齐中年夜 夫治龋齿，为针灸其太阳阴阳脉，配以苦参汤。”
名家太仓公淳于意为病人治疗牙疼时，先用针灸再配以苦参汤，每日漱口。苦参汤清热解毒，驱火化淤，再以针灸止疼，这是已知的中国最早的关于牙齿的病史记录。并且 在《诊籍》中淳于意也提到了引发龋齿的原因是“食而不漱”。


医书《直指方》中也提到：“凡暑毒酒常付于口齿之间，莫若时时洗漱。”
所以在很久以前的古代，年夜 夫们对于牙病的问题已经很了解了。
古代人是如何清理牙齿的？
依据 考古研究记载，考古学家们在距今约四千年前的乌尔城邦的一处墓穴中发明 了“牙棒”，这年夜 概是已知的人类最早的用来清理口齿的对象 了。
我国古代最早的清理牙齿的对象 是“杨柳枝”，杨柳枝韧性十足，唐朝时期，前人 把折来的杨柳枝浸泡在水里，需要刷牙时，将杨柳皮去失落 后，里面的纤维呈梳齿状。“嚼杨柳枝”就成为了前人 清理牙齿的一种方法 。
《华严经》中记载：嚼杨柳枝有增进 消化，祛痰解毒，祛除牙垢，口齿留香等十种功能 。
古代人并不像我们现代生活中美食繁多，牙齿问题严重，一枝杨柳枝，就已经足够能对于 口腔问题了。
辽代时期，考古学家在辽代的墓穴中发明 过用骨头制成的牙刷柄，这是考古已知的世界最早的牙刷实物，这也证明了我国事 最先使用牙刷的国度 。


南宋时期，商品经济萌芽涌现 ，“牙刷”成为了一种日用品涌现 在庶民 生活中。
依据 南宋《梦粱录》中记载：“其巷陌街市，常有挑担卖油......刷子，刷牙子......”
梦粱录中记载，在街道上的挑货郎的挑担里就有卖的牙刷，由此可见在其时 的南宋，刷牙已经在平民庶民 生活中普及。
其实关于牙刷的涌现 ，还有另一种说法，依据 英国出版的《创造 年夜 全》一书中提到了牙刷的创造 者，中国明朝孝宗皇帝朱祐樘。
我们知道明朝皇帝多奇葩，有的痴迷斗蛐蛐，有的痴迷木匠，更甚者朱厚熜痴练道炼丹，二十年不上朝。不过明孝宗朱祐樘却是一个勤政为民的好皇帝，并且 他后宫中只有一位张皇后，朱祐樘与张皇后是患难之交，二人一辈子相敬如宾，同食同寝，十分恩爱。
在中国数百位皇帝中，也算是一位十分专情的了。话说朱祐樘在一次用膳时，牙齿突然剧烈疼痛，依据 太医诊断他患了龋齿，于是朱祐樘便命人把猪鬃插入竹板内，制成了牙刷。这位皇帝应该怎么也不会想到，自己一个小小的举动会影响如此深远吧。

古代的牙膏是如何产生的？

中国古代公元前六世纪南梁《类苑》中有这样一首歌谣：“猪牙皂角及生姜，西国升麻蜀地黄......揩齿牢髭鬓黑，谁知世上有仙方。”
这首歌谣名叫“口齿乌髭”歌谣中描述了将猪牙，皂角，生姜，青盐，细辛，荷叶等烧煅研熬，可以使牙齿坚固增白，更能乌发。
中国古代医药文化成长 久远，中医养生更是博年夜 精深，前人 的智慧不容小觑，即就是 我们现代的牙膏，也没有同时具备固齿和乌发两种功能 。
唐代《外台秘要》中记载了关于“牙剂”的配方，升麻9克，白芷9克，莫本9克，细辛9克，沉香9克，含水石18克，研磨成粉，用杨柳枝蘸取擦齿。
不过“牙剂”多是有钱人或者贵族使用，究竟 这并不是普通庶民 能够支付得起的，庶民 们多是以盐或者茶漱口，嚼杨柳枝的办法 来清洁牙齿。


到了宋朝“古牙膏”的涌现 又是中国口腔健康的一个里程碑。茯苓有败毒抵癌，健脾静心的作用，并且 气味小，几乎没有异味，嚼后粘牙，这就成了前人 最理想的“牙膏”。
宋人以茯苓等驱火解毒的药材煮水，制成“古牙膏”早起漱口，或者用手指或杨柳枝沾上牙膏，用来清理口腔，预防牙病。
茶道文化在中国发源已久，历史悠长，北宋文学家代苏东坡的《仇池笔记·论茶》中写道：
“吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知”。
在仇池笔记中，苏东坡提到了自己清口腔的小妙招就是“用茶漱口”。
前人 以茶漱口自然是有自己多年的生活经验得来的，而现代科学家们也研究发明 ，绿茶中“茶多酚”的含量极高，可以预防龋齿，固齿除臭。而茶叶中的“儿茶素”更可以抗氧化，清热化腐，对于牙齿的掩护 作用极佳。
在现代我们所用的牙膏中也添加有“茶多酚”等物质。所以在日常生活中，吃过饭后，如果身边没有漱口水，不妨效仿前人 ，以茶漱口。
清朝曹雪芹著作《红楼梦》中也记载了，贾府的规矩极多，林黛玉初到贾府时，丫鬟们端来茶水，供人漱口。贾宝玉以茶水漱口后还要再用青盐擦牙，可见古代的贵族对于牙齿健康还是极为看重的。


除了用茶或者盐，前人 还会以酒，醋等漱口，同样可以解毒杀菌。
从以茶漱口，到嚼杨柳枝，再到古牙膏牙刷的涌现 ，中国人刷牙的历程历经几千年，终于到中国近代1911年，沈阳同昌行生产出了第一支牙粉牙膏“火车牌牙粉”。1922年，“三星牌牙膏”出生 ，由此，中国的牙刷牙膏家当 开始陆陆续续生产成长 起来。
在中国数千年的清洁口腔成长 史中，还产生 了不少趣闻。朱祐樘因为牙痛而创造 了牙刷，唐代著名诗人白居易更是为自己一颗失落 落的牙齿，作了一首诗《齿落辞》中写道：
“齿虽无情，吾岂无情。老与齿别，齿随涕零.......”
六十多岁一头发花白的老头，原本吃饭就费劲，没想到自己老了，最为倚仗的牙齿竟然也离他而去，当真是这么多年的“情爱与陪伴”，终究是错付了。
白居易为自己失落 落的牙齿赋诗一首，齿随涕零，而有一小我 竟然因为一颗蛀牙而丧命。
《温峤传》中写道：“温先其齿疾病，至是拔之，因中风，至镇末旬而卒......”
东晋有一位叫温峤的人，他在一次凯旅 回朝的路上，因为牙痛难忍，于是找了个年夜 夫想要拔失落 自己的牙，没想到这位年夜 夫医术欠安 ，导致温峤牙创面沾染 ，诱发痛风，不幸去世了。


温峤当真是应用了那句“牙疼虽然不是病，但疼起来真要命”的老话，他年夜 概是唯一一位有记载的因为拔牙而去世的前人 ，在中国几千年与牙齿斗争的历史中，他也算是一位不幸的牺牲者了。
结语
在中国古代医疗落后的条件下，前人 从嚼杨柳枝到宋代牙刷雏形的涌现 ，从以茶漱口再到宋代的“茯苓古牙膏”，从古至今，都有掩护 牙齿，清洁口腔的意识。虽然古代时期的对象 简陋，然则 古代人的智慧是无穷的，一支小小的牙刷和牙膏，历经千年，赓续 成长 。
对于牙病，预防远远比治疗加倍 重要，在这里告诉年夜 家一些关于刷牙的小知识。
1，每天早晚刷牙三分钟，不要用冷水刷牙，最好用温水。
2，牙膏不要沾水，不然其清洁能力会减弱。
3，刷牙时要注意方法 办法 ，横向刷牙会损伤牙釉质，尽量坚持 竖向刷牙，刷牙时动作要轻柔，轻微加压。
4，牙刷按期 改换 ，选择刷头偏小的软毛牙刷。
5，牙膏的选择也要避免染色剂等有害物质，多选择含氟牙膏。
6，日常饮食中也要减少食用糖分含量过高的食物，历久 饮用碳酸饮料对牙齿的伤害也极年夜 。
最后，希望年夜 家都能拥有健康亮白的牙齿，笑口常开，好彩自然来。
参考文献：
《史记·仓公传》