每天垂头 跨越 两小时，脖子长了个包出来，那就越欠好 看了

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问年夜 家一个问题，你可以多久不看手机一眼呢？无论是在地铁上，街上，随处能看到垂头 玩手机族，也就是垂头 族，手机对我们越来越重要，只要有时间我们就会习惯性拿出手机，垂头 认真查看信息。你有没有计算过每天你看手机的时间有若干 ？



如果看手机时不注意姿势，头一直低着，很容易引起脖子问题。最常见的就是第七颈椎的凸起，年夜 家可以用手摸摸颈椎和胸椎交界处是不是有个突出的包。这个包不止影响健康，也影响美不雅 。



从侧面看会发明 脖子有点前倾，脖子下端有个包兴起 来，给人和挺拔完全相反的感触感染 ，如果继续不做改良 ，很可能成长 为富贵包。并且 久长 的有个包会影响肩颈处的血液循环，让肩颈加倍 的堵塞。


那怎么改良 它呢？首先要转变 玩手机的姿势，尽量不低着头玩手机。其次减少玩手机的时间，减少敌手 机的依赖，用其他途径取代 手机。最后送上 我们为年夜 家准备的瑜伽体式，伽人们跟着动图做起来哦，天天练，包自然会慢慢消失。