营养多余 ，缺乏锤炼 ？小心脖子后面长“富贵包”

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脖子后面长了一个鼓包，听说这叫“富贵包”。“富贵包”不只 不富贵，还是“夺命包”，对健康的危害很年夜 ，真的是这样吗？有什么办法消除呢？
“富贵包”对健康有什么影响？
“富贵包”其实就是第七颈椎周围一个脂肪的聚积 ，脂肪膨年夜 了聚积 到这个处所 ，一般都叫它“富贵包”。
纯真 来讲，“富贵包”对身体没有太年夜 的危害，它影响不到神经，影响不到血管。然则 涌现 “富贵包”，意味着身体营养多余 ，又缺乏锤炼 ，所以它其实意味着身体的一个变更 。

如何消除“富贵包”？
改良 饮食
减少营养的摄入，尤其是年夜 油年夜 肉要少吃一点，多吃一点粗粮 ，增进 肠胃代谢。
加强运动
尤其针对这个富贵包这个处所 ，做加强颈背部的运动。找一条毛巾，捋成一个带子，拿毛巾的中部放在颈椎富贵包的位置；头向后仰，毛巾用力向前拉，并连续 30秒，直到感到 颈背部的肌肉有酸胀感为宜；然后放松，头部回归原位后再继续做。10次为一组，每天早中晚各做三组即可。
注意：锤炼 进程 中随着颈肩部肌肉力量的增加，可适当延长锤炼 的时间。

责任编辑 杨林雨
来源 浦东宣布