《疗愈你的内在小孩》：你需要找到那双属于自己的水晶鞋

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年夜 家有没有发明 ，我们生活中总有一些人特别爱表示 ，时时刻刻想求存眷 。也有一些人平时脾气特别好，可是一旦提议 脾气来会很可怕，完全像是变了一小我 。有的人平时循规蹈矩，突然有一天就不知怎么地开始放飞自我了。
我们身边也不乏有一些明明很漂亮也很优秀的女孩，却极其不自信，习惯自我贬低，总是遇不到好男人，找虐似的把自己的生活过得很苦。有的人明明很渴望恋爱 ，可是每次遇到适合 的人却又畏惧 亲近而推开他们。

有的人在卒业 求职的时候，会突然放弃原本学习的专业领域，而从零开始地投入到另一个行业中，还表示 出极强的天赋。
有的人总是有很强的占有欲，莫名的就喜欢囤积一些器械 ，有恋物癖，总是忍不住要多买一些并不需要的器械 ，或者看到一些器械 就非要带回家，拼命的想占有一切。
其实我们每小我 都邑 有这样会那样的消极情绪，或者是性格缺陷，甚至是心理上的障碍，我们也会有充斥 无力感和挫败感的时候，无论是在人际交往时，在要建立一段亲密关系时，还是在和自己家人相处时，也会有焦头烂额，手足无措的时候。
而我们可能总是被劝告要再克制一些，要成熟，要坚强，要勇敢面对，不要任性妄为，要自力 面对生活困境，如此能力 变得更优秀，造诣 更好的人生。
然则 这些劝告往往收效甚微，还会加重自己的无力感。因为我们内在的小孩被忽略了，而我们很多消极的情绪其实都是来自我们内心那个有创伤的内在小孩。只有内在的小孩获得 了充分地存眷 ，内在小孩的创伤得以疗愈，压力获得 释放，现实中的我们能力 真正走出心理困境，拥抱真实的自我，与身边的人建立友好和谐的关系。
因为著名的心理学家荣格说过：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”
我们遇到困惑，经历挫败，其根来源基础因是我们还没有寻到这“光上的光”，没有和我们自己本就拥有的治愈“引领者”深入地交流过，去理解他，去疗愈他的创伤。心理学家施琪嘉老师的又一力作《疗愈你的内在小孩：心理学家施琪嘉的30堂深度长年夜 课》这本书，正是赞助 我们重新认识自己的内在的小孩，引导我们追溯到自己的幼年时期，层层剖析我们的每小我 的长年夜 内因，赞助 我们剖析 内在小孩是如何影响我们一生的。


同时，本书也提出了系统性的解决计划 ，来赞助 已经成年的我们进一步认清自己内在小孩的念头 ，学会如何疗愈内在小孩的心理创伤，安抚他、并且与他和平相处，不让他总是突然跳出来影响我们现在的生活。
本书从认识内在小孩，剖析 内在小孩如何影响我们，以及我们该如何疗愈内在小孩的创伤，和最后的答疑这四个部分，用30堂课赞助 我们释放被压抑的情绪，重新整合自我，做自己内在小孩的怙恃 ，补足那些缺失的部分，挖掘 自己潜能，创作全新的生命体验。
什么是内在小孩？


我们的内心中都有一个孩子的状态，而这个内在的孩子并不会随着我们的年龄增长而消失，而是永远像一个孩子一样潜藏 在我们内心的角落。很多人的消极自我就是来自这个有创伤的内在小孩，实际上也就是来我们的幼年时期。
如果我们足够幸运，生长环境是很幸福的，怙恃 也赐与 了足够的陪伴和爱，我们童年是充斥 平安 感，那么我们的内在小孩就是异常 自信和乐不雅 的，他会在我们心里永远健康愉快地生活，守护我们的初心。那么我们成年时的决定和选择都是出于自己现实主不雅 意愿，自信而坚定。内在小孩能和我们和平相处的，还会在我们遇到困境时，给我们积极的暗示，为我们鼓劲加油，给我们源源赓续 的能量。


然而年夜 部分人的童年都弗成 能是异常 完美的，都有可能有所缺失，有的生长环境特别恶劣，可能没有获得 足够的陪伴和爱，没有足够地玩耍，没有获得足够的平安 感，甚至可能就是怙恃 的一句话，老师对自己的一次批评，自己经历过的一件小事情，也会像一根刺扎进心里，让我们内在的小孩有了创伤。于是，他会在我们成年后随时跳出来，影响我们的生活，可能是无法接受亲密关系，可能是情绪不稳定，可能是有社交障碍，等等。
当然有人足够幸运，成年后能遇到一段足够好的亲密关系，找到一份适合的工作，这些都可以赞助 我们疗愈内在小孩的创伤，变得加倍 积极乐不雅 。


可是也有很多人就是没有办法疗愈内在小孩的创伤。于是，那个有创伤的小孩会在我们的长年夜 进程 中随时跳出来，影响我们的生活，比如人际交往不畅，畏惧 成长 亲密关系，甚至连我们的身体也总是莫名地出状况。
而我们每小我 的生长环境和人生经历各不相同，内在小孩的伤痛和缺失也不合， 所以内在小孩也会以不合的形象涌现 ，他可能是自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，不合形象的内在小孩也就让我们产生不合的消极情绪，或是对这个世界充斥 不信任、怀疑、不平安 感的，或是对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。


所以我们要看清哪些感触感染 和意愿是自己的，哪些是来自我们的内在小孩的，这样能力 看清自己的内心！
“天使”和“魔鬼”！


毫无疑问，我们都希望培养一个“天使”般的内在小孩，这样的小孩照顾起来会让年夜 人觉得轻松不少，很少生病，喜欢与人接触，性格不错。
可是如果是有一个“恶魔”般的内在小孩，他可能会让怙恃 觉得怎么这么不省心，喜欢哭闹，吃饭睡觉都不听话，还特别容易生病，情绪也不太稳定，要么特别粘人，要么就特别抗拒与人亲自亲近。
当然，内在小孩可能会在这两种类型中转换。所以这就需要为人怙恃 者用正确的方法 养育孩子，培养“天使”般的内在小孩。
电视剧《小舍得》中，颜子悠在家长会说“我妈妈并不爱我，她爱的是能考100分的我！”。孩子有这样的感触感染 ，是因为他内心觉得自己只是被怙恃 物质化的对象 ，怙恃 对自己的爱是建立在自己造诣好的基础上的，这让他觉得很委屈，而他的内在小孩会变得很疏离，长年夜 以后对怙恃 会很平淡，冷漠，甚至是逃离。


照顾你的内在小孩！
本书第二部分和第三部分就是赞助 我们剖析内在小孩是如何受伤，而不合的伤又是如何影响成年时的我们，造成我们的生活困境，并提出了解决计划 ，告诉我们该如何疗愈内在小孩受的伤。
一、看见看见内在小孩的5年夜 需要！
内在小孩的五年夜 需要分别是爱、 陪伴、夸奖、玩耍、报歉 。
缺爱的孩子成年会变得容易贪婪，可能是贪吃，可能是喜欢购物，囤积物品。缺少陪伴的孩子，长年夜 后往往特别粘人，容易产生畏惧 型号依恋关系，既渴望恋爱 ，又会很作地把恋爱 推开。却夸奖的孩子容易自卑，或者是过分求存眷 。缺少玩耍的孩子不容易产生人类的庞杂 情感，往往很多直男就是有一个缺少玩耍的内在小孩。缺少报歉 的孩子往往容易纠结小事，内心总是充斥 委屈。
这五年夜 需要的缺失都邑 让我们以后的生活遇到不少麻烦。
知道内在小孩的五年夜 需要不难，难的是如何正确地满足这五年夜 需要。没有怙恃 不爱自己的孩子的，然则 却有很多怙恃 不知道用怎样的方法 去爱，当然这也和怙恃 自己内在小孩的创伤不无关系。
电视剧《小舍得》中，田雨岚异常 爱自己的儿子，然则 这份沉重的爱却让儿子瓦解 了。其实田雨岚的内在小孩也是有创伤的，她急于用儿子的优秀来安慰自己内心那个曾经缺乏平安 感，不自信的小孩。
该怎样去爱我们的孩子，最重要的3个因素，就是恰当，稳定，和连续 。


比如有的家庭会在孩子幼年的时候经常迁居 ，或是经常改换 照顾孩子的人，稳定连续 的爱。有的怙恃 孩子的要求异于常人的严格和高标准，却没有考虑孩子的蒙受 能力，这就是没有给孩子恰当的爱。
二、共情内在小孩的五种情绪——释放被压抑的情绪


内在小孩的五种消极情绪是需要获得怙恃 的共情的，分别是恐惧感，羞耻感，被抛弃感，空虚感，哀伤感。
如果在孩子幼年的时候，这五种消极的情绪没有完全被释放，就会一直压抑在他们的内心，甚至是成为他们内心无法提及的创伤。在孩子成年后，这个有创伤的内在小孩就会跳出来扰乱他们的生活。
比如有的人总是疑心很重，这可能是他内在小孩的恐惧情绪在影响他，让他极度渴望平安 感。
有的人长年夜 之后很难成长 连续 稳定的亲密关系，恋爱时间总是很短。这就与他内心被抛弃的感到 没有获得 释放有很年夜 的关系。特别是一些留守儿童，每次和怙恃 重聚的时间很短暂，在怙恃 离开去外地打工时，他就会有一种被至亲抛弃的感到 。


还有校园霸凌现象，为什么有的小孩总是被欺负，这是他内心的羞耻感没有获得 共情。他在家里往往就会经常 被怙恃 打压，不自信。在学校被欺负的时候，他也觉得这是一件羞耻的事情，也不敢回家说。
三、转变 5个价值信念


所以，我们应该转变 内在小孩的价值信念体系，分别是我不可 ，我欠好 ，我不配，不喜欢，不认同。
那么这一部分就是告诉我们内在小孩的这些消极的信念体系是怎么建立的，又该如何去转变 。作为成年人，如果你发明 自己存在消极的信念体系，那么你可以追溯到自己的童年去找找原因。作为怙恃 ，我们就更应该存眷 孩子的价值信念体系。
四、寻找我们的“水晶鞋”


也许你会担心童年已经曩昔 ，我们内在小孩的创伤是不是就再也无法疗愈了。
灰姑娘的童话我们都再熟悉不过了，我们任何时候都应该有信心像灰姑娘那样找到最合脚的那双水晶鞋，让自己重拾信心，重获新生。
比如之前提到那个内在小孩的恐惧感没有获得 释放的人，也许他在长年夜 之后从事安保行业反而会特别轻车熟路 ，让他很有造诣 感。比如有的小孩一直在怙恃 的支配 下学这个学那个，年夜 学里也是学的自己并不太喜欢的专业。可是年夜 学卒业 之后，他找到了一个适合自己行业，反而比曩昔 加倍 自信。
还有的人特别幸运遇到了懂自己的另一半，一段好的情感 也可以赞助 自己疗愈内在小孩的创伤。
所以，我们没有需要 总是拿“原生家庭”说事，总是自怨自艾，把自己的一切不顺利都归结到自己的“原生家庭”。

“原生家庭”不幸，然则 同样活出自己精彩人生的人年夜 有人在，这样的例子数不堪 数。
最重要的是，我们要找到自己的那双“水晶鞋”，那是我们转变 自己的一个契机，为我们打开的另一扇门，可能是一段好的情感 ，可能是一个特别适合自己职业，可能是有幸遇到的一小我 生导师，也可能是一次不寻常的经历。
我们需要了解自己内在小孩的创伤，不是为自己的失意或失败找一个借口，而是为自己寻找“水晶鞋”找到一个偏向 ，那也是我们开启内在潜力的一把钥匙。


五、谁适合谁看这本书
毫无疑问，这本书适合每小我 看看。我们每小我 都应该学会与自己内在的小孩对话，让现在的自己安慰内在的那个自己，也让内在的那个小孩赞助 自己加倍 成熟。当我们在人际交往，还是亲密关系，还是亲子关系上遇到不顺，充斥 困惑的时候，都可以从这本书中获得 很多的启发。我们会更了解自己，更了解自己的家人，朋友，孩子，以及身边形形色色的人呢。
比如说，生活中有些人是我们很讨厌的，然则 如果你从内在小孩的创伤这个角度试着去理解他，我们是不是会多一份理解，多一点柔和呢。
当然，这本书也特别适合为怙恃 看。不管你是新手怙恃 ，还是子女已经成年 ，任何时候看这本书都不会嫌早，也不要觉得太迟了。很多怙恃 不恰当的育儿方法 其实是养成了一个有创伤的内在小孩，而这本书会在很多方面给我们赞助 和提示，重视我们一些不经意的言语很行为，因为这些都能会在内在小孩上留下创伤。
正在为两性关系苦恼的人，读这本书也会受益匪浅，我们能看到自己在情感中的困惑到底是因为什么，也能更理解对方的行为和某种念头 ，让我们看清疗愈自己彼此内心的偏向 。


比如，有的人直男癌，无法共情女生的情绪。而这些直男往往是幼年时期没有获得 怙恃 很好的陪伴，没有和小伙伴们充分地玩耍，所以没能形成人类庞杂 的情感，还是停留在动物的简单情绪中，完全无法理解女生为什么口是心非。
正如书中所说，我们每小我 一生所受的种种困扰年夜 都源自于幼年的创伤留下的阴影。如果我们的天赋，热情，勇敢是我们的宝藏，那这个有创伤的小孩就像是那个将这份宝藏藏起来起的，他会以各类 形象涌现 ，自卑，哭泣，无助，绝望，多疑，过分依赖，厌恶，曾恒，不肯让你的精神宝藏释放出来，你就无法挪用 这些资源和能量来实现自己目标。
就让本书赞助 你与你的内在小孩对话，开启你的内在无穷的能量，做更好的自己吧！