总是腰背痛，穿双有“厚度”的鞋

货源代理

来源：生命时报
跟太高或太低都邑 影响脊柱和下背部
陈雪莹 编译
过度劳累或久坐都可能造成腰背痛。就医排除了潜在疾病后，应考虑下是否是鞋的问题。有些鞋，如休闲鞋或运动鞋穿起来脚感舒服、不挤压，但有些时髦又新潮的鞋，无论外面 看起来多悦目 ，只要太紧、太松或支撑力不强都邑 加剧腰背疼痛。美国“每日健康”网站建议腰背痛患者，所选的鞋应具备以下特征。

中跟鞋。纽约市西奈山医院的足病学医生和骨科临床助理教授波林·傅认为，稍微有点鞋跟的鞋子穿起来最舒服。这种鞋可以转变 腰背痛患者脚踝的活动方法 ，从而减轻疼痛。没有鞋跟或鞋跟太高，都邑 影响腿和骨盆的转动方法 ，进而影响脊柱和下背部，造成腰背痛。美国足病医学协会建议，腰背痛患者鞋跟高度不要跨越 5厘米，这样可以减轻身体对双脚施加的压力。男性目前穿的运动鞋年夜 都是中跟鞋，这也是其腰背痛发病率低于女性的主要原因之一。
有减震功能。除了跟高问题，鞋跟的减震效果也是影响腰背疼痛的重要因素。有些人在走路时习惯脚后跟发力，用力撞击地面，受此力反作用的影响，腿及背部都邑 受到冲击。因此，建议选择有减震功能的运动鞋，爱穿皮鞋的人最好选择鞋跟是软木或气垫材质的。
鞋底厚实。鞋前端或者后端向上弯曲、基础?底细 厚实的鞋，行走进程 中对关节和脚底的压力更小，有助于治疗足底筋膜炎，以及膝盖、臀部和背部疼痛。这种鞋底与糖尿病足患者所穿的治疗鞋相似，不少运动鞋和休闲鞋也具备这一特点。
足弓支撑力强。一般来说，凉鞋和人字拖的支撑力较差，但特殊的矫形式凉鞋例外。夏季喜欢穿凉鞋的腰背疼痛患者，可以在足科医生的赞助 下选择适合 的款型。
本文来自【生命时报】，仅代表作者不雅 点。全国党媒信息公共平台提供信息宣布 及流传 办事 。