身体好欠好 ，看鞋子就知道？医生：爱穿3种鞋的人，身体不会健康

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鞋子的主要作用是掩护 双脚，避免脚受到伤害。一双好鞋子能为自身健康加分，但鞋子不适合 不仅穿戴 不舒适，并且 也会引发脚部疾病，因此不克不及 为了爱美而强行穿不适合 的鞋子，以免造成脚骨骼变形，诱发鸡眼或炎症等。

穿鞋欠妥 引起哪些脚部疾病？
1、鸡眼
穿的鞋子太小或太紧，使得脚某一部位受到压迫和摩擦，从而使得表皮最外层的角质层变厚，这就是所谓的鸡眼，中间有坚硬的核心，同时有明显的刺痛感。虽然鸡眼并不会威胁生命，但却易沾染 ，同时因为疼痛而影响正常走路，所以需通过手术方法 切除。
2、脚底肌肉炎
经常穿高跟鞋，使得脚蒙受 压力不均匀，再加上长时间站着，易诱发脚底肌肉炎，主要表示 为脚底酸痛、灼热感以及疲倦等。因此应少穿高跟鞋，鞋跟高度不克不及 跨越 5厘米，也不克不及 穿太紧的鞋子；减少久坐时间，防止脚底受到压迫；穿鞋子时尽量垫上柔软的鞋垫，能减轻脚底酸痛。

3、拇趾外翻
历久 穿尖头的鞋，使得5个脚趾被挤压，特别是年夜 脚趾，久而久之造成拇趾外翻，主要表示 为尖刺样压痛感。拇趾外翻者应选择适合 的鞋子，尤其是宽头鞋子。
4、槌头趾
历久 穿太短、太紧的鞋子、鞋跟跨越 5厘米的高跟鞋，易造成脚趾弯曲，久而久之造成槌头趾，主要表示 为脚趾头疼痛，严重时脚趾头脱臼。此类人群应选择前面较宽的鞋子，柔软皮革材质的最好，避免5个脚趾受到挤压。

哪些鞋不克不及 穿？
1、松糕鞋
松糕鞋鞋底较厚，虽然能产生良好的感到 ，但松糕鞋易造成受伤，尤其是走路时重心减弱，易造成脚部关节、脚踝或韧带扭伤，从而导致骨骼断裂。
2、比较薄的平底鞋
走路时双脚会蒙受 着地面带来的反作用力，作用力不只是局限于双脚和下肢，并且 会传递到脊柱和头部。穿的平底鞋太薄，脚着地时脚后跟蒙受 的压力年夜 ，长时间走路易造成脚踝、膝关节、腰部和髋关节疼痛，同时也加快脚底韧带以及骨组织退化速度，久而久之导致足跟痛。
3、人字拖鞋
不少人夏季喜欢穿人字拖鞋，虽然比较美不雅 、便利 并且 清凉。不过，长时间穿质地较硬的人字拖，易造成脚部痉挛和酸麻感，严重时可产生平足。另外，穿戴 人字拖走路的进程 中，脚前方缺乏支撑，脚趾不由自主地夹住鞋，久长 下去会使得脚酿成 爪状。此外，经常穿人字拖鞋，为能维持机体平衡而让身体前倾，腰部不受控制的后仰，久而久之可损害脊椎。

怎么知道鞋子不合脚？
1、依据 脚型特点来选择适合 的鞋子，鞋跟软硬适中，最好是能包裹住脚跟；
2、鞋底能更好地支撑足弓，鞋头宽度适合 ，鞋底和鞋头应有一定的幅度，太扁平的话走路易摔倒。
3、鞋子不克不及 太窄，要挑选适合自己脚尖的鞋子，包管 脚趾有适当的活动空间，在走路时能伸展调节。
4、除了选对鞋子外，还需及时纠正不良的走路姿势，避免脚向一侧偏斜，需要 时鞋子中垫上舒适的鞋垫，这样能让办法轻松又稳健。

家医君寄语
不合脚的鞋子只会给我们带来疾病。穿鞋前应该查看鞋里有无杂物，以防与双脚摩擦造成创伤，最好能有几双鞋轮流穿，能预防鞋子变形，延长鞋子的寿命，掩护 双脚。
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