养生的最佳方法 ，并非睡觉和锤炼 ，症结 因素就是做到“高等 偷懒”

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现代人年夜 部分人都邑 有养生的不雅 念，并且已经付诸行动。养生的方法 也很多，有的人可能只是从一方面就养生，而有的人则是全面的养生，不合的养生方法 ，给身体带来的影响也是不合的。其实还有一些人的养生方法 是错的，从一开始就已经纰谬 了，容易被一些毛病 的养生方法 所误导，从而做失足 误的决定。
在养生方面，其实也是有讲究的，选择最佳的养生方法 ，身体能收获到更多的益处。说到最佳可能有人想到了睡眠和锤炼 这两个好的养生方法 ，确实，在历久 坚持下，能给身体带来诸多利益 ，却要老实告诉你，这两种养生方法 并不是最佳的。

而最佳的养生方法 ，症结 点就在于如何做到“高等 偷懒”，一听到偷懒两个字，就觉得不太好了，现代的很多疾病都是懒出来的，对于偷懒这个词，从古至今都没有什么好的评价。可是这里所说的“高等 偷懒”，是完全不合的意思，如果你能做到在几件事上偷点懒，身体慢慢会收获到好的消息。
注意：无论多年夜 年纪，在4件事上要学会偷点懒
吃保健品要偷点懒
很多商家从养生的角度看到了商机，就赓续 地涌现 各类 保健品，表示能够有益健康，赞助 延缓衰老，还能有助于预防心脑血管疾病，有效的掩护 心血管，一些中老年人，甚至有些年轻人，没有认真的去思考，就很容易被欺骗。

也有一些人是为了走捷径，觉得吃保健品能达到效果，何须 在从生活中的一些行为去达到目的，就会频繁地去吃保健品，以此来达到养生的效果，却不知道有些所谓的保健品，带给身体的利益 ，没有商家所说的那么好，年夜 多都是夸年夜 的说法，真正效果可以说是微乎其微，甚至有的都不克不及 给身体带来利益 。
如果经常靠保健品来养生，劝你及早纠正 ，偶尔吃点没什么，吃多了容易影响人体的激素排泄 ，且对肝脏来说也是一种累赘 ，要想正确养生，在吃保健品上偷点懒会更有益健康。
情绪上偷点懒
养生不仅要养身体，也要养情志，情志就在于治理 好自己的情绪，涌现 不良情绪要及时的调节，究竟 不良情绪带给身体的影响还是很年夜 的，对肠胃、肝脏、肺和心血管健康都是晦气 的，并且 不良情绪较多，对心理健康也是没有益处的，很容易涌现 一些焦虑症、抑郁症、急躁 症，这些心理疾病给身体以及家人带来的危害也比较多。

为了身体健康，情绪上偷点懒还是很有需要 的，那就需要少计较，多点包涵 了，少忧愁，多点开心，身心会放松很多，生活质量也会比较高，久长 坚持下来，身体健康也能守护的很好，免疫系统不容易涌现 破绽，疾病就少来扰。
饮食上偷点懒
饮食，可以说是养生的重点之一，每天都要吃饭，而正确合理地去吃每一顿饭，是打好健康身体的重要基础。事实上，现代的很多人饮食都是不合理的，年夜 多都是重油、重盐的，就会对脏腑、血管带来较年夜 的危害，从而诱发一些疾病。

想要让你的养生效果事半功倍，就要学会在饮食上正确偷懒，不是说为了省事不去做饭，而是去点外卖，或者说经常吃深加工的食物，这些都是毛病 的饮食习惯，正确的偷懒，应该是在调料偷点懒，少油、少盐、少糖、少添加剂，其次，就是吃得不要过饱，是适当减少一点，这样脏腑累赘 减轻，心血管也会比较健康。
用手机偷点懒
手机，可以说是全民都有，且是每天出门必拿的一件物品，出门可以不带钱、不带钥匙、不带包，手机是必须要拿的，做什么现在都需要手机，手机就似乎 是验证码一样，到哪都要用，更况且 现在正值疫情期间，没有手机可不可 。

有了手机之后，切实其实 很多事情都便利 很多了，却也带来了一个问题，就是有些人自制力不敷 高，空闲时间就想拿着手机玩，一玩能玩一整天，睡觉了也迟迟不肯放下，忽略了一些问题，长时间垂头 或者躺着玩手机，颈椎和腰椎会受不了，且影响人体的血液循环和代谢，随着时间的推移很多问题都有可能会产生 ，为了健康着想，在用手机上还是应该偷点懒的，要减少使用的频率。
最佳养生，除了要会“高等 偷懒”，还要记得一查
一查很好理解，就是按期 检查身体
每年更新的疾病申报 ，都在向年夜 众说明一件事，人们患病率在增高，身体越来越差了，需要年夜 家重视起来，除了要在生活中多养生颐养 身体，还要多去关怀 自己的身体健康，而按期 体检就是一个很好的方法 ，可以对身体状况有数，且有问题了也能及时被发明 ，就能尽早的进行治疗。

特别是50岁以后，是很多疾病的爆发期，在这个时候，就应该开始养成按期 体检的习惯，还有一些高危人群也是要按期 去检查身体，不要觉得浪花钱 和浪费时间，在健康面前，所有问题都不是问题，希望能够重视起来。
养生自己 没有错，重点就在于你养生的方法 是不是对的，选择合理或者最佳的养生方法 ，身体也能获得 更多的利益 ，并且 不容易给身体带来损伤，希望你的养生方法 没有失足 。
参考资料：
1.《最简单的养生口诀，16 个字，远离谣言、科学保健》·丁香医生·2020.7.30
2.《情绪欠好 所有养生都是徒劳》·健康时报·2020.7.14