巧用2招,赶走“富贵包”
①推。将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按,尽量让粘连的神经和肌肉结构变得加倍 松散、均衡,每次进行5~10分钟,一天可进行2组,以感到 肩颈放松为宜。②拍。用七星拍等对象 轻轻拍打富贵包周围,顺着肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等处,起到一个活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用,有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛,还能赞助 降低高血压。
需要注意的是,长出“富贵包”后,不要年夜 力揉捏它,以免富贵包越捏越结实,或损伤已经变形的颈椎;若是涌现 骨质硬块,则需尽快就医,弗成 随意自行治疗。
来源:北京卫视《我是年夜 医生》节目
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