处暑养生保健原则

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处暑节气的养生保健原则：
一、早睡早起
处暑时节，自然界阳气由疏泄趋向收敛，人体开始阴盛阳衰，因此，起居作息也要做出相应调剂 ，以顺应四时变更 。应早睡以顺应阳气收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛太过。
二、随温度变更 增减衣物
依据 气温变更 ，适当增减衣物，既要做到防热敛阳，又要注意防寒护阳。日间 气温正常时，要依据 “春捂秋冻”的原则，不宜急于增加衣服，因为如果体温过高，热气外流，晦气 于收敛阳气。然则 ，夜间气温降低时，又要注意适当保暖，外出要增加衣服，就寝要关好门窗，腹部盖薄被，以掩护 阳气。
三、防秋燥
到了处暑，气候变数较年夜 ，易引发“秋燥”。
秋燥是人在秋季感触感染 燥邪而产生 的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗费 ，涌现 皮肤千燥和体液丧失 等症状，并伤及人体肺部。
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，这不只 有利于维生素的弥补 ，还能够增加水分的摄入。另外，可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以免加重秋燥的症状。