中医养生保健常识：洗澡里的养生哲学

货源代理

我们洗澡时，往往只注意清洁自己的肌肤，却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功能 。从中医角度讲，洗澡时利用“水热”条件，适当按摩一些平时不太注意的部位，也是一个养生进程 ，对健康很有利益 。
颈后部：


提升阳气，预防伤风 。中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气，而颈后部那个最凸起的处所 是年夜 椎，为三阳、督脉之会，也就是说，全身的阳气都在年夜 椎穴处交汇。用热水冲刷 这一要穴，对风寒伤风 、咳嗽、头痛等都有帮助 治疗效果。
三角窝：
降压通便，缓解失眠。耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别号 “降压点”， 位于三角窝前1/3的上部；另一个是角窝中耳穴，别号 “喘点”“便秘点”，位于三角窝中1/3处。洗澡时，用热水清洗并配合按摩对帮助 降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改良 失眠。
腋下：


防治循环系统疾病。腋下就是老庶民 俗称的“胳肢窝”，有一个重要的穴位——极泉穴，它在腋窝极点 的腋动脉搏动处。中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功能 ，可帮助 治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩办法 最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，重复 揉压直至涌现 酸、麻、热的感到 为度。
小腿肚：


燃烧脂肪，缓解疲劳。热水冲刷 小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。同时，小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会涌现 一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。若在冲刷 的同时，经常配合按压此穴，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很年夜 的赞助 ，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。
脚心：


益精补肾，防止早衰。中医认为，脚心的涌泉穴（位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部涌现 的凹陷处就是涌泉穴）是浊气下降的处所 ，经常冲刷 、按摩此穴，可益精补肾、强身健康、防止早衰。年夜 家洗澡时，可两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜。