冬病夏治，分享一个保健实用办法

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总有一些人，一年四季都手凉脚凉，痛经，肠胃欠好 ，吃的偏凉、偏辣都邑 拉肚子。
也有一些人一到季节变换，比如春天柳絮满天飞，百花待放的季节，鼻子就受不了，频繁打喷嚏，鼻子发痒，流鼻涕，鼻子欠亨 。
还有一些人，天气一变，关节就会隐隐作痛，平时不克不及 劳累，干活多了，关节疼痛会加重。
我说的以上这些现象，和今天所要分享的冬病夏治关系密切。接下来我会一一叙述。
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气较为充分 的有利时机，调剂 人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。
一些虚寒性疾病多半是体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，外邪容易侵入而发病。冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时候，利用夏季阳旺阳升的特点，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，运用补虚助阳药或温里散寒药物，来祛除体内寒邪，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“冬病夏治”的原因。
那么什么人适合冬病夏治呢？
有以下人群最适合冬病夏治，无论是预防和治疗都能起到事半功倍的效果。
1、呼吸系统疾病：成人慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞寒性肺疾病、小儿重复 伤风 咳嗽、小儿支气管哮喘、变异性咳嗽、慢性咳嗽、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等；


2、骨伤科类疾病，包含 颈肩腰腿疼、骨关节炎、风湿及类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病等患者；


3、虚寒体质者，像一些怕冷、怕风、平素易伤风 或冬季重复 伤风 ，免疫力低下的亚健康人群，属于虚寒体质的也很适合进行冬病夏治疗养 ，对增强体质、提高免疫力可起到冬令进补一样的效果。


冬病夏治，平时比较好用实用的办法 就是艾灸，可常艾灸以下几个穴位来保健：
1、肺俞穴
位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，取定穴位时，一般采取 正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，在第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。常艾灸这个穴位，可以调补肺气，补虚清热。对于治疗咳嗽，气喘，鼻塞等呼吸系统疾病有很好的效果。平时我们每周可以灸2-3次，每次艾灸10-20分钟。


2、神阙穴
位于肚脐中央，有回阳救逆之功能 ，简单理解可以救治一些阳气脱了的极危之症。这个穴位位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与年夜 小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。如果肚腹很凉，可以外敷姜片灸之，平时我们每周可以灸2-3次，每次艾灸10-20分钟。


3、足三里穴
名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”，前人 用足三里来治病养生，也间接反应 足三里的重要性。“足三里”是土经的土穴，是培补后天之本、强壮身体的要穴。年过30岁以后，阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，是祛病延年的长命 穴。位于外膝眼下四横指，胫骨旁开一横指。平时我们每周可以灸2-3次，每次艾灸10-20分钟。


4、三阴交
三阴交穴，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，被称为“妇科三阴交”，顾名思义这个穴位对于治疗妇科问题有很好的效果，比如白带多，月经不调，经前综合症，更年期综合症等。还可健脾益血，调肝补肾。也有安神的作用，可以赞助 睡眠。在足内踝上缘，四横指处。平时我们每周可以灸2-3次，每次艾灸10-20分钟。


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