关于保健品，你知道若干

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随着生活水平的提高，人们对饮食而要求不再仅仅局限于日常的一日三餐，而更多的是对营养全面、均衡的需求。这理所当然的就会让我们想到市面上五花八门的保健品，为了身体的健康，那是不是得多吃点保健品，来增加自身的营养呢？
对于保健品，首先需要明白的就是保健品不等于药品。尤其是对一些老人，子女出于对老人的孝敬和爱，给怙恃 买了各类 各样的保健品，初志 是想让怙恃 身体硬朗，作为孩子的孝心是毋庸置疑的。当然，作为老人吃一点保健品来适本地 弥补 因年老身体机能而缺失的一些营养元素是很好的。然则 ，现在子女不在身边的老人太多了，偶尔有时候身体觉得 不适，老人又并不是很懂，老人就会觉得，横竖 已经吃了保健品，并且 保健品长得也很像药，是不是我也不消 再吃药了，过几天症状就会缓解呢？这种想法是万万弗成 取的，保健品不是药品，糟糕的情况下可能会导致弗成 逆转的悲剧。保健品的界说 是“食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”所以，产生任何的身体不适，首先就是要第一时间就医，及时治疗，千万不克不及 抱希望于保健品。
其次，保健品的选购也不克不及 盲目听信电线杆子上的小告白 ，“江湖”骗子的讲座，也不是进口的，贵的保健品就是好的。盲目购买，不仅仅浪费了钱甚至还会使身体受到伤害。购买保健品，要认准“蓝帽子”标记 （如右图所示），保健
食品和药品一样都是有批准文号的，特别之处是保健品有一个像蓝色帽子的符号，这个蓝色标签是有划定 的：每个保健食品包装盒上这个标记 一般不克不及 小于1公分；底下有一行字，主要写“国食健XX号”，中间还有一个字母，接着有一个8位数的号码。并且 在国度 食品药品监督治理 局网站（www.sfda.gov.cn）上还可以把相关的批准文号进行检索，查阅详细信息。


物极必反，同样保健品也并不是多多益善。鱼油，是年夜 家都不陌生的一种保健品，很多人认为鱼油要经常吃比较好，其实并不是这样的。鱼油是深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，事实上鱼油吃多了欠好 。体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易产生 过氧化反响 ，消耗抗氧化物质，涌现 细胞老化等情况。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪慧 ，此外，鱼油里含有年夜 量的不饱和脂肪酸，所以在吃鱼油时最好不要品茗 ，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健效果。
无论如何，对于任何年龄段的人来说，保健品只是帮助 健康的一种食品，健康的身体、强壮的体魄，还应该优先从膳食中获取各类 天然营养素。保健品的食用，不克不及 单单靠直觉，要有针对性，依据 科学检测结果弥补 体内缺少的营养素，注意阅读产品营养标签、功能 及适宜人群等信息，选对产品、吃对剂量。做到按期 体检，当膳食不克不及 满足营养需要时，再依据 自身的生理特点和营养需求，在医生或药剂师的建议下，选择适当的营养素弥补 剂或保健品。
说一千道一万，只有适合自己的才是最好的。身体是革命的成本 ，希望每一小我 都能早睡早起，无论多忙都要坚持锤炼 身体，多吃新鲜青菜水果，都有一个健健康康的好身体！
作者：尹淑凤
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