原来健康≠长命 ！一位保健专家的6句真心话，值得年夜 家学习

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1、健康不等于长命
健康只能说明你的身体状况好，而长命 则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不合的概念。
以前有一位北京市十年夜 健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。然则 ，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性水平 很高的，结果病情成长 很快，未能救治胜利 ，不久就去世了。
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所以健康的人生存质量较好，而长命 的人生命力较旺盛。
2、生命有时在于运动，但有时也在于静养
经常锤炼 身体的人会比较健康，但不经常锤炼 的人未必不健康。
健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差，然则 如若不被沾染 重病，照样也能活得久长 。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了，基本 都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长命 一样。
我认为，过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短折 命。貌似健康，其实并不长命 。
我们可以开展一些适量的体育活动，但不要一决牝牡 ……
我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北年夜 老校长马寅初瘫痪在床，哪有若干 运动？但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长命 。
乌龟没有兔子跑的快，然则 乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。
慢性子的人经常 比急性子的人长命 ，可能与代谢慢有关系。所谓的来也促 ，去也促 ，用来形容急性子很恰当。
3、简单、平静、安详的生活和轻松愉悦的心情，是长命 的基础
如果一小我 一天到晚焦虑焦躁 、担惊受怕、惶惶弗成 终日，就不会有好的生活质量。
人历久 处在忧愁苦闷的心境下，生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。
所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把懊恼 的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。
4、长命 和饮食的关系很庞杂
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生食斋 。
国粹 年夜 师文怀沙从来都是随便吃器械 的，高盐、高脂都岂论 ，103岁时，我见到他还是红光满面、精力充分 。
台湾公民 党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃器械 也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多小时都不累。
看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这症结 在于你是什么样的体质类型。
比如说，有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶；有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏。所以人和人差别是很年夜 的，各有适应性。
就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的，原来 就是食斋 为主的，但进化的进程 中一部分人转变 了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不失落 。
就像家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃年夜 鱼年夜 肉，现在天天高粱厚味，身体基本 适应不了，不涌现 动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！
这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴，看看你的犬齿。如果很蓬勃 ，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。不然 ，你吃多了肉，都没有办法吸收。
5、长命 和睡眠的关系值得探讨
有人说睡眠必须充分 ，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。
肿瘤治疗专家潘明继，几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是夭折 鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了。中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是日间 在工作，一个中国人到美国去，弗成 能子时去睡觉的。
人原来 就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不克不及 说哪种类型好，哪种类型欠好 。
所以我觉得，大家 有大家 的不合的作息习惯，只要依照 自我的纪律 去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
6、用药的问题很麻烦
现在许多人不克不及 颐养天年的另一个原因，就是随便乱吃中西药。
乱吃中药在于不理解 辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么症用什么药，主要是不辨虚实寒热。
举例来讲，伤风 有风北风 热之分，风寒伤风 要用辛温解表药，风热伤风 要用辛凉解表药。如果吃反了，风寒伤风 的更寒，风热伤风 的更热。不只 病不会好，还会加重病情，转酿成 亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。
乱用西药的结果，更是吓人。我们知道绝年夜 多半 的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的器械 ，是人体不需要也不接受的器械 。
我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留年夜 量的激素，植物体内残留化肥和农药。
然则 我们在吃这些食物时已经被它们代谢失落 了一部分，这只是二次污染。
而我们吃的年夜 把的西药，却是实实在在的一次性污染！这些化学药品，对人体健康的损害是历久 地、连续 赓续 地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。
而中草药绝年夜 部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对平安 许多，因此我劝年夜 家防病、治病尽量用中药，少用或不消 西药。
此文确实不错，是因为它辩证的看问题。养生和用药，切实其实 需要辩证的不雅 点！好的文章一定要与朋友们共享！

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来源：人到老年
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