养生保健法

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1要养陈规 律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。

2长了痘痘，发红、发肿，这时您抹上点艾灰，会很快憔悴 ，慢慢就失落 了，不会留痘印哦。

3饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响，多吃苹果，美白补水。
4少喝奶茶，历久 饮用易患得高血压、糖尿病等。

5早上起来先喝1杯水，日间 多喝水，晚上少喝水，不然眼睛容易水肿。
6不该 该常吃夜宵，其会增加胃的累赘 而导致胃癌。

7还要适当的运动，久坐欠好 ，走路、练太极都是不错的健身方法 。
8每天要有纪律 的作息，包管 7小时的充分 睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。

9掩护 脚部，怎么去养护自己的脚部呢，其实可以用健脚的办法 去养生，每天的时候我们最好去泡泡脚，对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好。如果有时间的话，那么晚上多多给自己脚部按按摩。
10要坚持 开心、愉乐的心情。