赶紧看看你的鞋子！它能反应 身体健康的状态，这是真的

货拉客

看了这个题目
想必年夜 家都觉得弗成 思议
鞋子怎么能看得出自己的健康状态？
还真能！
不信赶紧往下看

01 正常磨损—后跟外侧
正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先涌现 磨损，并且 两只鞋磨损区域会基本对称。

02 正常磨损—前脚掌磨损
我们如果不雅 察，就会发明 很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~

03 内侧磨损—关节扭伤
看鞋底磨损情况，实际上，是看一小我 的步态，走路姿势不合，自然而然鞋底磨损也不一样啦。

有些朋友会发明 自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。

这样走路不只 不美不雅 ，并且 历久 下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增年夜 还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的产生 都和走路姿势不正确密切相关~
04 外侧磨损—腰椎不适
除了内侧磨损，有些人的鞋子也会涌现 严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分别 ，受力点在外侧。

这样的走路姿势也欠好 哦，长此以往，腿会变形，并且 对膝关节也有很年夜 伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。
05 磨损纰谬 称—髋关节有问题
正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果涌现 严重的不一样，走路姿势可能纰谬 ，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。

如果有小朋友的家庭，更要多存眷 一下孩子的走路姿势，从小就要避免毛病 的走路方法 呀~
06 整体磨损—扁平足
由于扁平足整个脚面都接触地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能会涌现 整体磨损。

在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制~
当然、除了走路外
日常生活中的
这些姿势也要尽量避免
驼背坐
有数据显示，80%的人有不合水平 的腰酸背痛，特别对现在很多一坐就是一天的上班而言，腰椎疼痛、颈椎僵硬，也是家常便饭，如果坐姿纰谬 更是雪上加霜。

坐着时，腰背应当挺直，和年夜 腿呈90度，颈部也要坚持 直立，如果可以，买个靠垫放在椅子上，也是不错的选择~

最开始可能不太舒服，但多坚持一段时间就会习惯，并且 还能收获美美的身姿哦~
垂头 玩手机
“垂头 族”越来越多，但垂头 玩儿手机却让颈椎默默蒙受 了几十公斤的压力，曾有实验显示垂头 到60度，颈椎蒙受 的压力是垂直承重的4倍之多。
并且 长此以往，“岁月的痕迹”颈纹也会随之而来~

但也不年夜 可能不玩儿手机，那要怎么做呢？秘诀很简单：不垂头 ！

无论是坐着玩儿还是站着玩儿，尽量把手机举到跟视线差不多的高度上即可。
趴着睡觉
趴着睡觉年夜 概是最伤身的睡觉姿势啦，脸朝下，压迫脸部皮肤血液循环，容易造成皮肤老化，并且 还容易落枕等等。

依据 自己的情况，选择仰卧、右侧卧等都有利于睡得香甜、一夜美梦 哦~

“葛优瘫”
《我爱我家》中的剧照“葛优瘫”曾爆红网络，这也是很多人一回家就窝在沙发里看电视的姿势，但一时舒服，历久 受累~

这个姿势对腰部、颈椎都邑 带来很年夜 的伤害，腰肌劳损、颈椎变形，长时间躺着自己也会感触感染 到腰部、肩颈部分酸胀、疼痛~

建议年夜 家可以在沙发上垫一个靠垫在背后，放松腰部。
信息来源：上海社区宣布