推荐15双涵盖入门、支撑、缓冲、碳板类型的跑鞋

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作为一个跑步有8年时间的跑者，跑鞋穿过很多，光去年买的跑鞋就有十几双，对于跑鞋算是一些了解。今天就来盘点下哪些品牌的哪些跑鞋值得入手，依据 不合跑者的需求，来分享我穿过或者了解的跑鞋，希望可以给选购跑鞋的跑友提供一些参考。
选跑鞋首先是要依据 你的脚型来选，简单的来说就是看看自己的足弓是正常足弓的话，那么什么类型的跑鞋都可以选；扁平足弓就需要支撑跑鞋来提供对于足弓内侧的支撑，减少其受到的压力；高足弓需要缓冲性好的跑鞋来提供跑步时的张力。
如何确定自己的足弓也很简单，把脚掌弄湿之后踩在白纸上留下脚印，不雅 察脚印的形状即可。脚印完整且中足位置有向内的弧度，即为正常足弓；脚印在中足的位置有断连或者极窄，即为高足弓；脚印完整，中足的位置没有向内的弧度，基本上呈直线，即为扁平足；
▼上面是我的脚印，下面从左到右分别为扁平足、正常足、高足弓，比较 下来我还是属于正常足弓；

还有一种办法 就是看看自己旧跑鞋鞋底磨损水平 ，如果内侧磨损严重就是扁平足，外侧磨损严重为高足弓，磨损均匀的话就是正常足弓。
▼下面是我穿多年的跑鞋，仅有脚后跟落地的位置磨损严重，其它位置磨损均匀，则说明是正常脚型；

简单总结下：扁平足=支撑跑鞋，高足弓=缓冲跑鞋，正常足弓=任何跑鞋。
选对适合自己脚型的跑鞋是一方面，自己的偏好以及跑步实力也是一方面，有的人喜欢比较软的中底，觉得跑起来加倍 舒服；有的跑友则喜欢偏硬点的中底，跑步时路感更清晰，稳定性更好；还有高手喜欢穿竞速跑鞋或者碳板跑鞋，因为强劲的性能可以赞助 它们提升配速。横竖 是每小我 对于跑鞋的认知都有自己的想法，也都有自己的偏好。
接下来，就依照 不合的需求，来分享下我觉得不错的跑鞋。
一、入门款跑鞋
去年买了好几双入门款跑鞋，有安踏柏油路霸、安踏创1.5、特步动力巢、匹克态极 3.0 Pro。这几双跑鞋中，安踏柏油路霸包裹性做的十分优秀，然则 EVA中底的舒适性稍差；特步动力巢个方面外面 都一般，不太推荐；匹克态极 3.0 Pro的态级科技中底确实软，然则 跑步时是一种下陷的感到 ，几乎感触感染 不到回弹，仅有软没有弹性，鞋面透气性以及鞋领处容易磨脚，还有就是跨越 300g的重量实在有点重，并不太适合穿戴 跑步。

1、安踏创1.5年夜 数据跑鞋
这几双鞋里最推荐的是安踏创1.5，鞋面的包裹性好，因为鞋面比较厚实，透气性稍微有点差，现在的季节在南方穿还是比较热的。中底后跟的位置采取 的是跟防弹衣一样的材质，并且形状做的易于产生形变，跑步时的缓冲效果还是不错的。虽然重量在300g左右，然则 对于初跑者而言，鞋子的缓冲加倍 重要，200多的价格里，这双鞋的表示 算是很不错的。



2、美津浓 Wave Rider 24
作为入门跑鞋还想推荐美津浓Rider 24，之所以作为入门跑鞋推荐，完全是因为它的售价仅近300块。它是一双各项性能都表示 均衡的跑鞋，鞋面的透气性以及鞋子的包裹性都很舒适，脚跟的位置采取 Energzy资料 ，比起中底U4IC相符 资料 要软，并且后跟有WAVE波浪片，对于脚后跟着地的跑者，能够感触感染 到明显缓冲。中底的软弹效果不明显，然则 也不会觉得硬，跑起来跟舒适，适合喜欢不是很软的中底小伙伴选择，300块的价格对于这双跑鞋来说真的很值！



二、轻量化跑鞋
3、李宁超轻18（缓冲跑鞋）
在我的认知里，缓冲跑鞋能够做到200g左右就算很轻的了，能够兼具轻量化和缓冲性的跑鞋，我觉得李宁超轻系列是必须推荐的。很早之前就穿李宁超轻11，那是的超轻系列还紧紧做到了轻，中底的缓冲性还很弱，到了李宁超轻18，把李宁当家的䨻科技运动到了该跑鞋上，有效的提升了中底的柔软度和弹性，虽然不克不及 与绝影系列相比，然则 其在跑步进程 中提供的减震效果也够用。要说这双鞋的缺点就是稳定性稍差，最主要还是因为镂空的中底设计，虽然加了tpu，然则 跑步时依然会有左右晃动的感到 。


这双鞋适合日常训练穿，刚跑步的小伙伴也可以穿，10km以内穿它绝对没问题，现在300多的售价，性价比还是很高的。

4、李宁超轻19
最新的李宁超轻19的䨻中底比上一代更软，中底镂空位置的tpu也做了改良 ，之前有小伙伴评论其稳定性的提升并没有明显改良 ，照这么说的话，那还是售价300多的李宁超轻18更香。

5、安踏氢科技跑鞋
如果还要追求轻质，不妨看一下安踏的氢科技系列跑鞋，之前的几代能做到150g左右，然则 鞋底采取 EVA材质，缓冲性就差点意思，就像我之前买的柏油路霸，被各年夜 kol年夜 吹特吹，最后体验过之后EVA中底确实体验一般。

6、美津浓 wave duel neo 2竞速跑鞋
竞速跑鞋主打的就是轻量化，在竞速跑鞋中穿过最轻的就是美津浓wave duel neo 2，40尺码的鞋子仅有145g，其它品竞速跑鞋基本上都在200g左右。能过到这么轻，得益于没有任何多余设计的透气网纱鞋面，美津浓最轻的Enerzy资料 中底以及橡胶钉设计的G3底。


这双鞋除了轻之外，中底内还有采取 PEBAX资料 的做成的年夜 曲度加强板，能够为跑鞋提供更好的推进力，可以加速鞋子向前的滚动，不过跟碳纤维板来比还是稍弱点，可是这双鞋对于普通跑者测验考试 竞速鞋来说很友好，有一定跑步基础的小伙伴可以考虑入手。


7、乔丹飞影PB碳板跑鞋（竞速跑鞋、推荐买2代）
乔丹飞影PB探班跑鞋，也是去年买的一双很轻的竞速跑鞋，40尺码鞋子重量170g左右。这双鞋表示 最好的是发泡资料 的中底，厚实且缓震效果明显，碳板的调校不是十分激进，然则 比起一般的竞速跑鞋要强很多，能够感触感染 到向前的推进力以及落地时的快速滚动。这双鞋最年夜 的缺点是鞋面做的太差，一是穿鞋子的时候极其费劲，刚开始穿的时候都穿的我直接来气，穿好之后鞋舌还会皱到一起，印象舒适性。mono网纱鞋面变形严重，且有折断的风险。




现在新一代已经出来了，鞋面酿成 了单层贾卡纱，鞋舌也做了改良 ，要买的话还是买新款，只不过现在价格有点高，不着急的小伙伴可以等等。这双鞋究竟 是碳板跑鞋，跑步能力不敷 的话，穿它跑还是会感到 到脚底疼，小我 觉得这双跑鞋5分派 速以内穿都没问题。

8、索康尼啡鹏碳板跑鞋（竞速跑鞋）
索康尼这几年很火，去年也买了两双它们家的跑鞋，体验确实不错，索康尼啡鹏定位高端碳板跑鞋，适合精英跑者穿，横竖 我5分左右的配速穿它有点吃力，跑一会脚掌会发麻。这双鞋40尺码的重量200g出头，鞋面采取 单层工程网布，半袜套式结构，包裹性和透气性做的都异常 好。

中底搭载PWRRUN PB科技，即PEBA发泡资料 ，内置全掌型碳板，鞋底在speedroll的设计理念下，弧度比较年夜 ，加速了鞋从后跟落地到前脚掌的滚动速度。碳板的加持让这双鞋的向前的推进力很强，滚动速率快，有种刚落地就离地的感到 ，明显缩短了鞋子与地面的接触时间，提升了经济性。对于我这样的非精英跑者穿啡鹏碳板跑鞋，还是会觉得鞋底有点硬，跑的时间久了脚掌会有点难受。所以，这性能出众的竞速跑鞋，不建议普通跑者选择。


三、缓冲性好的跑鞋
9、索康尼胜利18
被誉为长跑者的头等舱的索康尼胜利18是我这两年穿的缓冲和反弹效果都做的很不错的跑鞋，中底搭载Pwrrun+科技，即Tpu发泡资料 ，厚度也可以，跑步时能够明显感到 到中底的韧性和轻微反弹，不是那种软到有种往下陷的脚感，异常 舒适。中底性能的衰减也比较慢，像我这双鞋已经穿了有小1000km，鞋底都磨烂了，跑步时依然能够感触感染 到中底反弹。FormFit动态适应系统，结合回弹、支撑和缓震的三重优势，动态契合脚型，跑步时加倍 舒适。

这双鞋的包裹性以及稳定性的控制也异常 优秀，缺点就是鞋的重量跨越 了300g，比起一般的缓冲跑鞋还是重了不少，不过像我日常慢跑十几公里，因为它包裹性做的特别好，并不会明显的感到 到鞋子很重。还有就是鞋底耐磨性较差，我的这双鞋早已经把鞋底的橡胶磨烂了。

基于索康尼胜利18优秀的包裹性和缓震效果，推荐给刚开始跑步的跑者，能够更好的减轻地面的冲击力，掩护 膝盖受伤。

10、索康尼胜利19
新一代索康尼胜利19，中底几乎没有变更 ，鞋面有上一代的工程网布改成了mono纱，透气性更好，重量也进入了300g以内，比上一代更轻，但也没没轻若干 ，对于把它看成 是日常训练的鞋来穿的跑者，我觉得轻的这点重量影响不年夜 。旧款价格适合 的话，买旧款性价比更高。

11、美津浓wave rider25
另外还想再推荐一下美津浓rider 25，中底采取 美津浓energzy Foam新型资料 ，后脚掌搭载wave波浪片缓震科技，从我穿rider 24的脚感来看，rider 25使用了更软弹的中底资料 ，缓震和弹性应该都很不错，作为美津浓品牌的高端缓震跑鞋，现在500多的价格还是可以入手的，遇到活动的时候加倍 划算。


12、亚瑟士Gel-Nimbus24
亚瑟士的高端缓冲跑鞋Gel-Nimbus24也是表示 很精彩 的一双缓冲跑鞋，采取 双层科技中底，上层采取 轻质耐用的FlyteFoam资料 ，下层采取 更轻弹性更好的发泡资料 FF Blast+资料 ，压力作用下产生形变后恢复更快速，弹性明显。中底采取 3D空间结构，减轻重量的同时能够带来更年夜 形变，产生更强的回弹性。脚后跟有Gel缓震胶，能够有效减小地面对于足部的冲击力。内嵌式中足稳定偏，能够确保跑步时鞋子稳定性，降低崴脚的风险。年夜 底液用上了轻量化的橡胶，比以往AHAR橡胶更轻。总的来说这代跑鞋，在减重方面做了很多改进，并且中底液变的更软，至于说年夜 家反馈的鞋面易破的情况，我目前在穿的GT-2000 10还没遇到。


四、支撑性跑鞋
13、亚瑟士GT-2000 10
专门做支撑性跑鞋的品牌就那么几个专业跑鞋品牌，我穿过索康尼OMNI和亚瑟士GT-2000 10 ，就这两双鞋来说我更推荐后者。一是因为GT-200010更轻，仅有250g左右的重量，其次是中底兼顾支撑性和软弹，采取 FlyteFoam资料 ，主打轻量化和耐用性，这是一种在泡棉里加入弹性纤维的资料 ，中足内侧使用时的最新的LITE TRUSS科技，提供支撑的同时又比之前使用双密度防倾斜装置软，所以说穿起来才不会觉得很硬，并且还能够确保鞋子的稳定性。
▼索康尼OMNI19重量达到了320g,穿起来很重，中底也很硬，整体舒适度不如亚瑟士GT-2000 10


▼种族内侧LITE TRUSS科技

这段时间跑步一直穿的就是这双跑鞋，脚感虽然不是很软，然则 支撑效果明显，跑步时路感反馈清晰，是我自己比较喜欢的一类跑鞋。如果你身材不是特别胖，属于扁平足，推荐你买这双跑鞋。

五、适合年夜 体重跑者的跑鞋
适合年夜 体重跑者的跑鞋虽然没有穿过，然则 身边有个超200斤的朋友，不止一次在我面前夸赞过美津浓的预言系列跑鞋和亚瑟士的kayano系列跑鞋。了解胖子的都知道，很多都是扁平足，所以说kayano和预言系列跑鞋作为适合年夜 体重跑者支撑性跑鞋，无疑是最佳选择。
14、亚瑟士Gel-kayano 28
如果你体重偏重，那么可能亚瑟士Gel-kayano 28更适合你，中底采取 FF blast资料 ，轻量的同时拥有更好的回弹性，后脚掌搭载Gel缓震胶，两者组合能够有效降低地面冲击力对于膝盖的影响。中足内侧时双密度方倾斜装置，给一给扁平足提供足够好的支撑效果，减轻脚掌内侧的压力。中足有稳定片，提升跑鞋的抗扭水平 ，包管 跑步时稳定的步态，避免涌现 扭伤。


对于亚瑟士支撑性跑鞋，总结一句话就是普通跑者选GT-2000系列，年夜 体重跑者选Gel-kayano系列。
15、美津浓 预言系列跑鞋
美津浓的预言系列是属于支撑跑鞋，适合外翻脚型跑者，同时还具备良好的缓冲能力。中底采取 的是INFINITY WAVE 波浪机能装置，由双层WAVE波浪片通过高弹吸震资料 连接在一起，在压力作用下才生形变，达到缓冲的目的，同时又可以快速恢回复复兴 形，提供反弹力。需要年夜 体重跑者的压力能力 够使INFINITY WAVE 波浪机能装置施展 其潜能。


以上就是我穿过的或者了解的一些适合各类 跑者需求的跑鞋，你还可以在评论区推荐你穿过的跑鞋系列！
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