老人鞋买欠好 ，可能酿成 “坑老鞋”

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爸妈出门活动，回来总说脚不舒服
有圈友说网上有卖专门的“老人鞋”
可以改良 老年朋友很多足部问题
这是真的吗？
⭐️老人的脚和年轻人的脚有啥不合？
⭐️老年人该如何选鞋？
⭐️脚底老茧和鞋子有关吗？
⭐️容易崴脚的人应该选择什么鞋？
今天小圈带你一探究竟
别让老人鞋酿成 “坑老鞋”

魏芳远
首都医科年夜 学从属 北京同仁医院
足踝外科中心 副主任医师
划重点
01老人的脚和年轻人的脚有啥不合？
人在衰老进程 中，脚的结构和功能都邑 涌现 一些转变 ，比如肌肉的力量会减退、肌腱也会变得松弛、韧带也会产生 松弛，这时就容易造成足弓塌陷，很多老年人的脚会涌现足弓比较低的形态，所以穿鞋子时需要协助将足弓撑起来。

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02足弓塌陷如何选鞋？
老人如果足弓塌陷的话，也就是扁平足，选鞋子时就应该选可以支撑足弓的鞋子。
1. 鞋子内侧应该是流线型弧形，中足处所 应该有个加厚的支撑
2. 鞋底不克不及 太软，不然 走路时就失去了地面给脚应力的缓冲
3. 鞋子不克不及 太宽松，不然 不稳定、容易滑倒，所以建议选择系带的鞋子

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03重复 崴脚和鞋子有关系吗？
重复 崴脚、陈腐 损伤可能和老年人平时的运动方法 ，以及走路穿的鞋子有一定关系。
对于容易崴脚的老年人，建议选鞋时，鞋帮稍微高一点，因为鞋帮高可以护住脚部踝关节，减少它的晃动。如若走路时总晃、不稳定，就更容易崴脚。
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04有老茧、拇外翻应该如何选鞋？
1. 鞋子前端不要太窄，不然 会挤压脚
2. 鞋跟最好不要太厚，也不要太薄，年夜 概在2.5厘米～3厘米左右即可

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05这4种鞋少穿，伤膝关节？
1. 高跟鞋
2. 硬底运动鞋
3. 厚底运动鞋
4. 木底鞋
老年人买鞋攻略
1、足弓塌陷如何选鞋：选能够支撑足弓、鞋底不克不及 太软、系鞋带的鞋子
2、重复 崴脚的人如何选鞋：高帮鞋，可以护住脚部踝关节
3、拇外翻如何选鞋：鞋子前端不要太窄、鞋跟控制在2.5厘米～3厘米
4.高跟鞋、硬底运动鞋、厚底运动鞋、木底鞋穿多容易伤膝关节
（CCTV生活圈）