恢复健康与活力的养生办法

货源代理

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百。（更多精彩内容连续 更新中……）】

“赤，脈之至也，喘而堅。診曰：有積氣在中，時害於食，名曰心痹。得之外疾，思慮而心虛，故邪從之。”——《黃帝內經·五藏生成篇》

（接前文）再往下，“心痹”这个词我们适才 解释过了，叫“有积气在中，时害于食，名曰心痹”，心痹就是心气不宣，心气闭塞的意思。这个痹在某种意义上就是闭塞欠亨 ，同闭门的闭。后面看到的肺痹、肝痹、肾痹都是一个意思，都是闭塞欠亨 的意思。“得之外疾”，“外疾”指的是外邪，为什么会在得外邪，同样的来了一场流行性伤风 ，为什么有的人得有的人不得，最症结 的是内气虚不虚。《黄帝内经》这里就讲∶“思虑而心虚，故邪从之”，人家就是没有废话，思虑而心虚，天天焦虑，思虑特别重，吃饭能吃好吗？所以叫做“时害于食”，会影响饮食，思虑特别重，还会影响睡眠。入睡很困难，要么就是觉特别轻，要么就是早上起来很早就醒了，再睡觉很难睡着了，就开始看手机，一直看到早上八点多再起床，这其实就是心气不足，这些都是些临床上的症状，《黄帝内经》里边说的清清楚楚的。

所以年夜 家注意，我们现在要想把身体养好，最重要的是什么？最重要的是该睡觉的时候要好好睡觉，该吃饭了的时候要好好吃饭。平时除了工作以外，思虑越少越好，因为思虑太多就耗气血，耗精神，有的人就像我以前讲的，没有当上领导之前精气神异常 足，当了领导，天天操心事多了，干了两三年，头发也白了，皱纹也出来了，面容也憔悴了，因为思虑重了。（今日头条@中医彭鑫博士）思虑重之后，晚上睡欠好 觉，日间 吃欠好 饭，晚上睡觉养精，吃饭养气，精和气都不足，神就不足，神不足了之后就没有精神，就感到 这小我 没精打采。虽然每天洗脸洗的很清洁 ，然则 感到 他脸上总是灰突突的一片，什么原因呢？其实就是神不足，两个眼睛原先异常 有神，现在也没神了，就是神不足了。

现代人消耗神的一个很重要的一点就是天天思虑、操心、压力年夜 ，压力年夜 就支棱不起来了，看上有点颓废的样子。这种情况下应该怎么样？一定要好好休息，同时通过调剂 心态，让思虑减少，让睡眠踏实，配合一定的体能的锤炼 ，让年夜 脑通过身体的锤炼 而获得 休息，这就是一个异常 好的养生的办法 。所以“思虑而心虚，故邪从之”，为什么外邪会伤这部分人，最重要的还是内在虚，很多人就不睬 解为什么一场流行伤风 有人抱病 ，有人不抱病 ，其实就是在于内气虚还是不虚。

在这里我需要跟年夜 家强调一点的是什么呢？中医看病，他看的比较实质 一些，看的深条理 一些，他看的不是外表，比如这小我 天天又是跑步，又是锤炼 身体，看上去外表异常 强壮，结果来了一场病之后该中招还是中招，这说明什么？说明内在的气不足，外在只是一个空架子，里边的气不足，也就是精气神不足。外面 上看上去似乎 很强壮似的，其实心里边是糠的。就像萝卜，冬天那萝卜没有放好之后放在外头，过几天之后外面 上水灵灵的，里边的心都是空的，这叫外强中干。

现在很多多少 人都是这样，天天锤炼 身体，然则 饮食不太好，睡眠不太好，他内气就不足了。所以在这里需要强调的一点，不是在这里批评锤炼 身体欠好 ，而是在锤炼 身体的同时还要养心，还要养神，还要养气。锤炼 完身体之后要把精气神都得养好，养足了之后，来一场伤风 ，他肯定不得。为什么叫做“正气存内，邪弗成 干”就是这个原理，所以我们在学《黄帝内经》的时候一定要对应到生活中来，对应莅临 床上去，这样学《黄帝内经》能力 学的越来越有趣味。

在这里提醒一下听众朋友们，你在锤炼 身体，跑步或者练力量，或者练瑜伽，有的人喜欢练各类 操，有人喜欢游泳、打球、跳绳、蹬自行车等等，这些运动都异常 好，然则 在这里提醒一下年夜 家，在练的时候一定要注意好休息，不克不及 日间 练完了之后晚上没睡好觉，那对身体的损伤就修复不了，日间 练的挺狠，晚上只睡了四五个小时，深度睡眠几乎为零，那能恢复吗？恢复不了。

再有一个就是心态要调剂 好，要越练越沉寂 ，越有智慧，遇到事越能应对，这就是练对了。如果是越练之后，性格越急躁 ，越容易发火，脾气容易急，消耗的还是自己的内气，这就练错了。所以我们一定要身心同修，内外兼修，外锤炼 身体，内养精气神，两者合在一起才健康。这就是我们适才 所说的“思虑而心虚，故邪从之”，你要是不思虑，心气就不会虚，邪就不会从外而侵袭入内，所以我们正过来想，反过来想，都要把这句话理解到位。

这就是这段条文的意思，跟年夜 家分享到这里，谢谢年夜 家的收听，我们下次课再见。

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之五百。（更多精彩内容连续 更新中……）

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各类 治疗和养生办法 ，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因欠妥 使用所产生的问题，概不负责。

版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。
（版权归原作者所有，并保存 相关司法 权利）