牙医发出警告，这个“坏习惯”很多人都有

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亚太日报 Eric
许多人习惯早晨起来以后刷牙，有些人可能还会用漱口水漱口，然则 当卡米·霍斯医生听到人们描述这些习惯时，他会觉得 畏惧 。
霍斯牙医在他的书《如果你的嘴会说话》中写道，许多人口腔健康状况欠安 是有原因的，并且 这种情况又反过来影响到他们从身体到精神健康的其他方面。总的来说，口腔健康在日常生活中是极其重要的。
据不完全统计，在曩昔 的30年里，世界上的口腔健康并没有获得 任何改良 ，我们年夜 多半 人都有口腔疾病。依据 世界卫生组织的说法，龋齿，也被称为蛀牙，是地球上最常见的非沾染 性疾病。美国疾病控制和预防中心指出，在美国，年夜 约一半的成年人有某种形式的牙龈疾病，对于65岁以上的美国人来说，这个数字上升到70%。
霍斯称，现有的最年夜 的问题是，人们要么完全忽视自己的口腔健康，要么太重视自己的口腔健康，一直 地消毒和杀菌，以至于破坏了口腔微生物组的平衡。就像我们的肠道一样，口腔内含有的微生物总数达十亿，其中有好有坏。如果破坏这种微妙的平衡，那么口腔健康就会涌现 问题。
怎样的口腔环境才是健康的？
霍斯将其界说 为拥有平衡的口腔微生物群以及口腔正确生长和发育（正确地呼吸道、咬合和脸部平衡的发育）。他在书中指出，健康的口腔可以增加10年的预期寿命。
然则 ，如果口腔不健康，就会影响一小我 的全身，甚至是心理健康。许多疾病都与牙周病有关，包含 糖尿病、心血管病和阿尔茨海默氏病。
霍斯说，人们犯的最年夜 的毛病 就是经常使用含有酒精和其他成分的刺激性口腔护理产品，尤其是消毒漱口水，这些成分会转变 经过数百万年进化的口腔微生物群。
霍斯希望消费者把口腔内的环境想象成一个花园，有益的口腔微生物是花草，而有害的微生物是杂草。如果你希望除去杂草，然则 你却把除草剂扔得满地都是，把所有花草都杀光了，那么口腔里面可能会产生 一场灾难。
以下是口腔护理要注意的几点：
第一，茶水漱口，每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌头的两侧，这样可清除牙垢，提高口腔和黏膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
第二，坚持 口腔的清洁，要坚持每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早晨刷牙更为重要，一日三餐后要用清水漱口。
第三，控制辛辣，冷，热的食物，尤其是过年的时候应该避免辛辣烫口的食物，这样可以远离口腔溃疡，少熬夜，少吸烟这样可以防止牙周炎。还有有些人可能会忙于各类 应酬，对口腔卫生搪塞 了事，使口腔细菌数量激增，年夜 量的吸烟饮酒通宵熬夜使口腔的唾液排泄 减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会浑水摸鱼 导致牙周炎和急性的发生发火 。
除此之外，还可以时不时地咀嚼一些含有木糖醇的口香糖来平衡口腔酸度。使用正确的口腔护理产品按期 刷牙和使用牙线，按期 看牙医，相信你的口腔环境一定会健康起来。
（来源：亚太日报 APDNEWS）