网购成瘾是病，得治

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来源：【年夜 河健康报】
记者 梁露露
学生李某因生活费有限，使用网贷购买高等手机、衣服鞋子等，长此以往导致债台高筑；
高额网贷后没有能力还款，巨年夜 压力下，徐某从一酒店跳楼自杀；
“双11”前一天，一男子因为发明 妻子网购，一怒之下拿菜刀划破几乎所有的衣服，妻子吓得报警......
享受“ 618”、“ 女神节”、“双11”等各类 活动给我们带来的便利之余，却也总能见到很多过度消费导致不良后果的新闻和例子。
新乡医学院第二从属 医院副主任任慧聪表示，“如果你对购买和消费过度存眷 ，每天花费异常 多时间用来购物，经常购买一些不太需要的或者支付不起的器械 ，为此带来经济明显受损、造成家庭冲突、妨碍工作等时，就该重视起来，这很可能是网购成瘾。”

图片来自央视新闻
01.
网购成瘾坏处多
成瘾指个别 强烈地或弗成 自制地重复 渴求滥用某种物质或进行某种活动，尽管知道这样做会给自己带来各类 不良后果，但依旧无法控制。
成瘾有两种类型：一种是物质成瘾，包含 过度滥用处方药物、毒品、酒、烟等；另一种是行为成瘾，包含 陷溺 于购物、网络游戏、打赌、玩手机等。

网购成瘾会带来哪些危害呢？
1.占用年夜 量的时间用来刷手机，使我们的学习、工作时间及效率下降，同时因网购熬夜而影响健康；
2.年夜 量的时间和精力用来买买买，导致我们的社交范围变窄，兴趣喜好 减少，以至于只能反过来继续通过买买买来填补内心的空虚；
3.频繁购物消费年夜 量的金钱，甚至不吝 进行网络借贷，陷入自身经济或征信危机，甚至搭上性命；
4.正如文章前述，不良的购买模式带来生活、情感 、经济、工作等诸多方面的负性影响。
任慧聪表示，成瘾在精神科其实属于习惯和激动 障碍的领域 ，其机制是通过某种行为连续赓续 的刺激年夜 脑神经元，使多巴胺排泄 ，一旦停止刺激，年夜 脑便产生多巴胺匮乏感，会渴望再次被刺激，因而使我们总是停不住网购，购买并不是真实需要的器械 。

网购成瘾的机制
02.
网购成瘾
如何造成的？
为什么很多人会陷入“买买买”的局面呢？可能有以下原因：
1.工作或学习压力年夜 ，对现实生活的不顺心，受疫情带来的出行受限、健康风险等，可能会通过重复 网购来消除内心的焦虑和当下的不安；
2.现实生活社交面窄，或经受着不良的人际或情感 关系，不自觉去通过网购赶走孤单 ，寻求温暖和愉快；
3.被商家精心包装推广的“取悦自己”、“ 享受当下”等消费主义言论洗脑。部分商家打着“钱没了可以再挣，优惠结束可就没了”等颇具沾染 力的营销口号，很容易使人产生购买欲望，甚至对网购欲罢不克不及 ；
4.可能与早年经历有关，比如消费上被管得严，造成匮乏感，以至于能赚钱后，就拼命买买买来弥补早年的这种匮乏感；
5.有研究者认为成瘾者体内激素水平转变 ，但尚无定论。

拿钱充分 自己不香吗
03.
远离“剁手”
改良 网购成瘾
那么，我们应该怎样远离“剁手”，改良 网购成瘾？
首先，测验考试 用加倍 积极阳光的方法 来缓解压力和焦虑。面对压力性事件，我们可以把任务进行步调 分化 并逐步杀青 。行动才是消除 焦虑和获得平安 感最有力的办法。
其次，测验考试 通过多种途径充分 自己。出门社交、阅读一本好书、学习一门外语、参不雅 博物馆等增长见闻的活动……都是不错的选择，想要转变 一个习惯，最好的办法 就是“转移注意力”。另外，要理性看待问题，面对纷纷 的商家营销策略，注意鉴别什么是自己真正需要的，什么是外界灌注贯注 给我们的，避免被“割韭菜”。
需要提醒年夜 家，不虚荣、不攀比，品味比“有钱”更重要，在自身真实需求和蒙受 范围内进行购物，学会断舍离，不为物所累。
最后，寻求专业医生的赞助 。如果通过小我 的努力仍无法改良 局面，甚至痛苦或产生家庭、工作生活等危害，应考虑积极寻求心理医生或精神科医师的赞助 。
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