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货拉客
发表于 2024-3-1 13:30:48
腰不舒服,怎么保健?
首先,注意腰部保暖、避免腰部受凉;2.尽量避免久坐、久战;3.适当的腰部运动,如扭扭腰、前后左右牵拉一下;4.锤炼 腰背肌,如燕子飞、挺腹等;
最后,再推荐一个适合腰椎、甚至全脊柱的运动:游泳������������。希望年夜 家都能爱护我们的腰椎,有一个好身体。
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