养生保健最伤人的5个习惯，你中枪了吗？
最近一段时间里，我认识了一个朋友。这个朋友每天从早睁开眼睛就忙碌到晚上深夜。一天中接打德律风 几十个常有的事，不是在办公室就是在路上开车，三餐饭没有按时吃的时候。总是过了餐点就随便吃一些点心算是解决。这样忙碌的生活，加上不按时吃饭，没有运动时间，睡眠又不足。到医院一检查，三高+肥胖。
每次见到这个朋友，很是担心她的身体健康问题，看着她疲倦忙碌又吃欠好 ，也联想到身边很多多少 人与她一样忙碌的生活，尤其是在年夜 城市，生活压力不小。
因此，很多人在养生保健这块儿总有一些不良习惯存在，以下总结的几个突出方面，你对比 一下是不是中枪了？
累了才歇。
许多人误以为累了才应该去休息。其实在此之前身体已经很疲劳了，这时候有些为时已晚了。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病浑水摸鱼 。因此，专家建议，岂论 是脑力还是体力工作者，在连续工作一段时间后，都要适本地 休息或放慢工作办法，适当调剂 休息一下。像我这个朋友每天都这样忙碌，真需要调剂 休息一下。
饿了才吃。
生活中有许多人不按时吃饭，说不饿。按理说，到点就应该吃饭。因为食物在胃里早已经排空，胃黏膜这时会被胃液自我消化，引起胃炎或消化性溃疡。饮食纪律 ，营养均衡是我们都推荐的饮食指导。
急了才排。
千万别憋着，尿憋的太紧。容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液里的有毒物质反而被人体吸收，导致自身中毒。因此，有尿意，便意千万别憋着，要想办法及时排出。
渴了才喝。
一小我 比及 渴了才喝水，这意味着身体已经缺水了。所以，不渴的时候也需要小口补水。预防尿路结石，对于每天开车的人，更需要在车里放一些水，及时弥补 。
困了才睡。
你有没有经常这样。困倦是年夜 脑相当疲劳的表示 ，不该 该比及 这时才去睡觉。按时睡眠，细胞获得 及时修复。提高免疫力，并且 容易美丽。
所以，劝劝还在努力打拼的女汉子们，记得修改自己养生保健中的不良习惯，把养生保健身体这件事当成一件年夜 事来重视，这是智慧女性的一年夜 特点。
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