关于养生保健的最简单最有效的做法
现在市面上的所谓养生办法 不可偻指算 ，但有若干 真正可行且管用的，下面本人说几个真正有效且无花费的办法 ，不谈原理。只要坚持一定 效果显著。1，尽量少熬夜，这是从人体消耗方面来说的，如果因为工作原因必须熬夜，日间 必须休息好。
2，尽可能不要吃凉器械 ，尤其是冰镇饮料之类坚决不碰，不然 年级一年夜 毛病都出来了。
3，任何时候都要注意足部保暖，不要赤脚，哪怕天再热也是如此，终年 坚持下来不只 身体毛病少，并且 人也会比同龄人显得年轻许多。有条件可以天天晚上泡个热水脚。
4，不要过于节食，也不要乱吃，原则是一天必须吃一顿饱饭，最好放在中午。其他时间吃饭就可以简单些。
5，不要外露肚脐，尤其是女孩子更是如此。
6，夏天在人体能蒙受 的范围尽量少用空调，让该出的汗排出来。
7，岂论 那个年龄段的人一星期要包管 有相当运动量的锤炼 一次。
以上这几条都是最简单且最有效的保健办法 ，贵在坚持。
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