我们的节日 | 端午节：传统习俗更要注意养生保健
五月五，是端阳；插艾叶，挂香囊。五彩线，手腕绑；吃粽子，蘸白糖。
端午，是夏季（午月）开端，农历五月天气湿热多病毒疫疾，一直被前人 认为是“恶月”，前人 形容此间“五毒尽出”，蛇虫滋生 ，易咬伤人，人易生病，瘟疫也易流行。所以端午节的主要民俗，包含 饮雄黄酒、带香包、挂菖蒲和艾草、拴五色丝线、挂五毒图都有驱除灾害、瘟疫，祈求平安、健康的寓意。
城阳人民医院中医科专家指出，端午节是中华民族的传统节日，同时也是一个需要特别注意养生的节日。
粽子是端午节的“官配”，白糯米粽、黄米粽、八宝粽、肉粽、豆沙粽……不合地区 ，粽子各别 。甜甜香香黏黏的粽子虽然好吃，但不是所有人都适宜吃粽子，糖尿病患者、胃肠道病患者、以及老人和儿童最好少吃粽子。粽子怎么吃有技巧：粽子属于主食，应适量；热糯米自己 更好消化，最好趁热吃；注意搭配粗粮、蔬果，赞助 肠胃蠕动，但不要搭配西瓜等寒性瓜果类；糯米黏度高不易消化，睡前两小时最好别吃粽子，空腹也不宜吃粽子。
依照 传统习俗，不少处所 有在端午节饮雄黄酒，认为雄黄酒有驱妖避邪，杀虫解毒的功能 。但现代医学发明 ，雄黄的主要成分是硫化砷，具有很强的毒性，雄黄酒外用尚可，饮则有中毒的风险。可以将雄黄酒涂抹在蚊虫叮咬的部位，起到杀菌消毒的作用，或是喷洒在下、墙角等阴暗处所 ，以避毒虫危害。
插艾草 挂香囊
艾草也是端午节必弗成 少的，普遍认为艾草、菖蒲可以退蛇虫、灭病菌、驱毒避邪的左右。有的处所 是插艾草，买到家里，用红布条拴上，绑在年夜 门的门把手上或者放在年夜 门旁；有的处所 是用艾草煮水洗澡或在房间里熏艾，但有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，不适合在房间内熏艾叶，不然 可能加重病情。
端午节也称“浴兰节”，除了吃粽子，佩香囊也是一项端午习俗。中药香囊具有清香、驱虫、避瘟、防病的功能，是将具有芳香开窍效用的中草药如苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等制成药末，装在特制的布袋中，佩戴在胸前、腰际、脐中等处，也可以挂在车里、家里。我公民 间自古就有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。
【来源：青岛市城阳区人民医院】
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