骨科医生教你5个挑好鞋的技巧，为了足部健康，一定要看
鞋子是日常生活中人人都需要的必须 品，很多人买鞋只存眷 美不雅 ，却忽视了鞋子对脚是否适宜，其实很多足部的疾病都和穿鞋欠妥 有很年夜 关系。那么，在骨科年夜 夫眼里，穿什么样的鞋子适合呢？什么样的鞋子才称得上是好鞋子呢？一双鞋子是否及格 ，可以通过以下5点来检测：
第一，将鞋子半数 ，如果折起的处所 在整个脚的前1/3，这双鞋子就是比较好的。
第二，鞋的前部和后部捏起来不克不及 太硬、也不克不及 太软。这是由于我们脚放进鞋以后，在走路的进程 中间，脚的肌腱是要活动的，而在活动进程 中，如果外界空间给它轻微的一些束缚感，肌腱更容易用力，而如果太软的话，没有任何的阻挡。
在活动的进程 中，肌腱需要用更年夜 的力量，所以说鞋头的部分和鞋后跟的处所 ，都是有跟腱和肌腱、深肌腱活动的处所 ，因此这个处所 不克不及 太硬、也不克不及 太软。
第三，把鞋子顺着长轴拧一拧，如果轻轻松松就能拧得像个麻花样，说
明它太软了，鞋底太软时，对我们的足弓是没有办法起到支撑作用的；接着伸手在鞋里按一下前面，按压时不克不及 在脚底板看到手指头的形状，不然 就是太软；然后按一下脚后跟，必须要有弹性。
即鞋子前方不克不及 太软、太薄，后方一定要有弹性。
第四，看一下鞋子外跟的形状。就拿年夜 家平常都爱穿的运动鞋来说，鞋子和地面有一个15度到30度的夹角，其实这是比较适合 的。因为我们的纵弓和地面也有一个夹角，也是15度到30度之内的角度。所以曩昔 老庶民 爱穿的平板布鞋，其实是不适合 的；
第五，如果要长距离行走，应该选择脚面全包的。因为有些半包的鞋子（也就是俗称的一脚蹬），为了防止鞋子被甩出去，穿上后屈肌腱会不由自主地扒地，短时间行走可能还好，长时间的话肌腱就会比较疲劳。
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